Miten Run With Flat lenkkitossut

Running vaatii tyypillisestihenkilö luottaa lähinnäpallot niiden jalat , ja löytää oikea lenkkitossut on ratkaisevan tärkeää yleistä terveyttä ja kuntoa . Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että vaikka kaari lenkkarit , juoksijat ovat edelleen yllä vammoja . Running taulu lenkkitossut voi auttaa , ja vaikka se voi ollahaasteellista , voit kouluttautua itse muokkaamalla käynnissä rutiinia . Asiat Tarvitset
Asunnot lenkkitossut
ohuet sukat
Näytä lisää Ohjeet
1

Käynnistä käynnissä , muttahitaammin pienemmin välein , ja varmista seistä suorana kuin jatkat .
2

Aseta painokoko yksin teidän jalka , kutenkantapää , jossa jokaisen askeleesi . Tämä jakaa painon tasaisesti teidän jalka , mikä on hyödyllistä ehkäistä vammoja ja auttaa vaimentaa .
3

Pidä kädet koukussa teidän puolin , jossa kädet nyrkit pumppuun juokset, ja pidä selkä kaareva .