1
Selvitä millainen kaari olet. Katsokaa jalat peili ja päättää onko sinulla matala, korkea tai neutraali kaari. Matala kaaria voi epävakaan ja voi aiheuttaa nilkan roll sisäänpäin, kun suoritat. Korkea kaaret vaativat lisätukea käynnissä ja voi aiheuttaa jalka roll ulospäin, kun suoritat. Neutraali jalat ovat kaaret kuuluvat jossain välissä tasainen ja korkea. Runners tämän jalka-tyyppi voi käyttää useimpia lenkkitossut.
2
Pidä jalka mitattuna. Vaikka luulet tietäväsi mitä kokoa kenkä puet, on joku kenkäkauppa mitata jalka on Brannock laitteen määrittämään tarkan pituuden ja leveyden jalka. Useimmat miehet käyttävät D-leveys ja useimmat naiset käyttävät B, mutta high-end lenkkitossut usein tulevat eri leveyksiä.
3
Katsokaa pari kuluneet tennis kaapissa nähdä, jos pronate tai supinate. Pronating on, kun jalka rullaa sisäänpäin, kun suoritat. Vanhat, kuluneet kengät näyttää suurempaa kulumista sisäpuolelta reunat. Supination on, kun jalka rullaa ulospäin, kun ajaa ja kengät osoittamaan suurempaa kulumista ulkoreunojen. Jotkut lenkkitossut tarjota korjaavia ominaisuuksia pronaatio ja supination niin määritettäessä, jos et joko auttaa valitsemaan oikea pari.
4
muodon määrittämiseksi juoksukenkä, joka sopii sinulle parhaiten. Yli-pronators pitäisi valita kengät suoraan muoto (tai "viimeinen"). Supinators tai-pronators pitäisi valita kaareva muoto, joka edistää sisäänpäin liikkeen jalka. Semi-kaareva "kestää" ovat ihmisiä jossain välissä tai normaalia voittajana.
5
Etsi tyyppi juoksukenkä, joka sopii sinulle. Kolme päätyyppiä lenkkitossut vaimentavat, stabilointi-ja Motion Control. Iskunvaimennus kengät tarjoavat ainakin Arch tukea ja korjaus, he ovat hyviä ihmisiä, joilla on vähän tai ei lainkaan pronaatio tai supination ja ihmiset neutraali kaaria. Ne ovat myös hyvä kengät off-road käynnissä. Vakaus kengät on suunniteltu auttamaan lievää tai kohtalaista pronaatio. Useimmat trail lenkkitossut ovat vakiintumassa kengät. Motion Control kengät on suorempi muoto ja jäykempi kantapää, auttaa torjumaan yli-pronaatio. Motion Control kengät sopivat parhaiten juoksijoille, jotka yli-pronate vakavasti.
6
Mene erikoisuus käynnissä tallentaa ostaa kengät. Basic urheiluliikkeistä ei pysty tarjoamaan sinulle tietoa muotoon, tai viimeinen, kengät ja henkilökunta ei yleensä koulutettu miten paikalla pronaatio ja supination. Erikoisliikkeitä on parempi koulutus ja ovat varustettu vastaamaan kysymyksiin ja opastaa parhaan mahdollisen kenkä jalat ja käynnissä tyyli.