Juokseminen on aina ollut yksitehokkaimmista tavoista laihtua nopeasti ja säilyttääterve ruumiinrakenne . Koska käynnissä oniskunkestävä toimintaa asettamalla suuria määriä stressiä lihakset , jänteet ja nivelet . Se voi lopulta johtaa polven ja lonkan ongelmiin . Käynnissätrampoliini on yksi painonlasku vaihtoehto, koska se polttaa kaloreita ja ääniä lihaksia aiheuttamatta stressiänivelet . Tutkimukset NASA näyttää käynnissätrampoliini , joka tunnetaan myös kiihtyvän , on jopa 68 prosenttia tehokkaampi kuin lenkkeily . Ohjeet
1
lämmetä ennen käynnissätrampoliini . Täydellinen viisi minuuttia venyy ja keuhko .
2
Viimeistele lämmitellä trampoliinilla viisi minuuttia . Näin varmistetaan, lihakset ovat hyvin valmistautuneita käynnissä .
3
Run paikan päällä , keskellätrampoliini . Jatka 15-30 minuuttia , riippuen peruskunto. Kolmekymmentä minuuttia ripeää liikuntaapäivässä polttaa kaloreita ja edistää laihtumista .
4
lämpimiin päätyttyä workout. Viimeistele kahden minuutin trampoliinilla , sitten viisi minuuttia venyy .