Miten löytää 5K Route

Etsi käynnissä reitti omalla alueella ja pysyä kunnossa. 5k tai 5km nousun vastaa 3,1 kilometriä ja se on tyypillisesti lyhin etäisyys maantieajo tapahtumia. Sen sijaan käynnissä juoksumatolla, löytää reitin ulkona ja nauttia maisemista. Running 5k voidaan toteuttaa missä tahansa kuten silmukka nousun alkaen kotiovellesi ympäri lähiseutua ja takaisin kotiin. Kaikki mitä tarvitset on oikea tapa mitata ja seurata matkan. Asiat Tarvitset
Askelmittari
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä askelmittari laite - kuten katsella varustettu sisäinen kiihtyvyysanturi - mitata etäisyys kaikkien juoksun. Tämä menetelmä antaa sinulle sopii käynnissä 5K etäisyyksillä omassa naapurustossa ja yhteisöä. Lisäksi askelmittari kellot, clip-tyylit ovat myös saatavilla.
2

Käytä ilmainen online-pohjainen kartoitus laite kuten Gmap-pedometer.com tai Runningmap.com kartoittaa 5k reitin. Näiden sivustojen avulla voit valita sijainti ja merkitse kohta kohdalta reittejä kunnes haluttu kohde tai matkan pituus. Tallentaa tai tulostaa kartta reitti muistaa polkuja.
3

Etsi USA Track and Field-sertifioitu 5k kurssi haluamasi alue USATF: n virallisilla verkkosivuilla. USATF tarjoaa luetteloa sertifioiduista 5K kursseja koko kansakunta. Lista on aakkosjärjestykseen valtion ja sisältää kartan, kaupungin, valtion ja nimi kunkin kurssin.
4

Osallistu 5K juoksutapahtuma. Hyväntekeväisyys rotuja kuten Susan G Komen Race for Cure omistaa 5K kilpailuista valtakunnallinen hyötyä rintasyövän tutkimusta. Hanki tietoa 5K kilpailuista omalla alueella sivustot kuten Runnersworld.com ja Active.com