Miten määritellään MPH Runners

Yksi tapa mitata kuinka hyvin suorittaaaikavälillä on mittaa nopeutta maileina tunnissa , lyhennettynä mph . Selvittää oman nopeutta maileina tunnissajuoksija , sinun täytyy tietää, kuinka paljon olet juoksi ja kuinka kauan se kesti . Kuitenkin varovaisuutta käyttäen nopeutta maileina tunnissa vertailla suorituskykyä eri suuntiin eri päivinä . Mailia tunnissa ei ota huomioon eroja matkan juoksu , vaikeuskurssin tai muuttamiseksi, kutenvastatuuli taierittäin kuuma päivä . Ohjeet
1

Käytäsekuntikellon seurata, kuinka kauan ajo kestää .
2

muuntaaaika tuntia . Jakaamäärä sekuntia 60 ja tuloksen lisääminenmonta minuuttia , sitten jakaamontako minuuttia 60 ja tuloksen lisääminentuntimäärä . Jos esimerkiksi juoksu kesti tunnin , 24 minuuttia ja 30 sekuntia , jakaa 30 60 saada 0.5 . Lisää 0,5-24 saada 24.5 . Jakaa 24,5 60 saada 0,4083 . Lisää 0,4083-1 saada 1,4083 tuntia .
3

Mittaaetäisyyden nousun sisään kilometriä . Jos käynnissäradalla , jokainen kierros vastaa 400 metriä , tai 0,2486 kilometriä . Jos käynnissäpidemmän matkan , käyttääonline- kartta seurata kuinka paljon olet juossut .
4

Jaamatkan juoksi mailin mennessä se kesti tunteina löytää nopeutta maileina tunnissa . Tässä esimerkissä , jos juoksi 8 km , jakaa 8 1,4083 saadakeskinopeus 5,68 mph .