Miten LueSykenäyttö on Gold Gym Trainer 480

Syke ontärkeä indikaattori siitä, miten treenaat ulos . Voit tarkistaa sykettä ottamalla pulssi manuaalisesti , mutta jos käytätGold kuntosalilla Trainer 480 voit tarkistaa pulssikoneen itse . Aivan varmasti lukea pulssin oikein ja tietää, mitä numero tarkoittaa . Ohjeet
1

Seiso jalatjalka kiskot sijaitsevat kummallakin puolellajuoksumatto vyö .
2

Aseta kädetmetalliliittimet etuosassa jajuoksumatto . Mukaanjuoksumatto käsin pitää painaakontakteja noin 15 sekuntiatarkan lukeman .
3

Lue sykettä , kun se näkyy ruudulla . Syke näkyy lyöntiä minuutissa.
4

Vertaa sykeintensiteetillä kaavionkäsin . Käsikirja sisältää kolme intensiteetin tasolle ,pienin määrä on syke rasvanpolttoon ,keskimmäinen numero onkorko enintään rasvanpolttoa jaeniten on aerobista liikuntaa . Vastaavat sydän hinnat20 - vuotiaista lapsista 125 , 145 ja 165 , ja30 -vuotias ovat 120 , 138 ja 155 , ja40 -vuotias ovat 115 , 130 ja 145 .