Body kuvanveiston ei kehonrakennuksessa - tämä artikkeli on sinua ei yritä saada lihasmassaa, olet muotoiluun lihaksia ihanteellinen kehon muodon.
kehon kuvanveistoa ei plastiikkakirurgiaa - te olette käytä rasvaimun poistaa rasvaa. Käytät käyttää tekniikoita sävy tiettyjä kehon alueille.
Body kuvanveiston muokkaa kehon kautta ruokavalio ja liikunta yhdistettynä vahvuus /intervalliharjoitteluun. Kehon kuvanveistoa, ei ole "MM-kisat" tai "leikkaa ja imeä." On vain sinä ja halu veistää paras mahdollinen sinulle.
Miten se suoritetaan?
On neljä vaihetta maksimaalisen kehon kuvanveiston tuloksia.
Ensimmäinen on ruokavalio. Tarvitset tasapainoinen, ravinteikas ruokavalio optimaalisen terveyden. Kehon kuvanveistoa harjoitukset ovat suunnattu, joten sinun täytyy pitää lihaskudoksen vahva. Syö runsaasti vähärasvaisia proteiineja ja antioksidantti-rikas elintarvikkeita, kuten paistettu kana, mustikoita, parsakaali, lohi, mansikat, pinaatti ja tonnikala.
Erityisiä harjoituksia tiettyjä lihaksia ja lihasryhmiä. Jos esimerkiksi haluat veistää abs, et tietty toistoa ja tyyli rutistus ja situps.
Voimaharjoittelu tulee pelata. Kevyemmillä painoilla ja enemmän toistoja auttaa määrittelemään tyylikäs lihaksia. Käyttämällä raskaampia painoja vähemmän toistoja auttaa luomaan vahvempia lihaksia.
Lopuksi voit lisätä Intervalli useimmille tahansa sydän käyttää nautit. Jos esimerkiksi juokset, intervalli koulutus sisältää "sprintti ja hidas" vaiheessa. Aikana säännöllisesti aikavälillä yksinkertaisesti nopeuttaa vauhtia Sprint 2-3 minuuttia, ja sitten kävellä hitaasti 2-3 minuuttia.
Best Body Kuvanveisto Siirtää
jotka käyttävät valitset riippuu siitä, mihin alueen elin yrität sävy ja veistää. On olemassa erityisiä harjoituksia suunnattu aseiden, ohuemmiksi vatsa, rinnat, vyötärö linja, lantion, reisien ja pakaroiden.
Edut
Body kuvanveiston tarjoaa enemmän kuin vain seksikäs, sävy physic. Ruokavalion ja harjoituksia, jotka menevät kehon kuvanveistoa myös lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa sinua polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa, auttaa sinua tuntemaan enemmän energinen, lisätä kehon yleistä voimaa taistella tiettyjä sairauksia ja vahvistaa luustoa.
täytyy tietää ennen kuin aloitat
Varaudu kipeä lihas vaiheessa kun alkaa kehon kuvanveistoa. Koska olet keskittyen tiettyihin lihas tai ryhmä lihaksia, olet työskennellyt niitä kovemmin, ja kuten he sanovat ... "no pain, no gain." Myös olla varma neuvotella lääkärin kanssa ennen mitään ruokavaliota tai liikuntaa ohjelma.