Joseph Pilates kehitti fitness järjestelmän kuluttua kärsii sairauksista kuin lapsi . Hän suunnitteli sen vahvistamiseksi sekäkehon jamielen , kehittääkehon keskustasta pois lukuisia hallitusti kehon jamielen keskittämisen avulla . Hän kirjoitti kaksi kirjaa noin Pilates .
Edut
Pilates lisää kehon tietoisuutta , joka sisältää koordinointi ja ryhti . Se myös vahvistaaydin,lihas ryhmittymä , joka vastaanottaaeniten huomiota Pilates . Se myös opettaa kehonhallintaa kautta joilla on kaikkisuuret lihasryhmät työskentelevät yhdessä .
Famous Ties
Pilates on eräänlaista koulutusta , että monet julkkikset ovat harjoittaneet . Siri Dharma Galliano ,julkkis opettaja on kouluttanut Madonna , Sting , Uma Thurman , Carrie Anne Moss ja Cameron Diaz Pilates .