| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Tehokas Kickboxing Techniques

    Kickboxing on hieno laji sekä miehille että naisille. Heittää lyöntejä ja potkuja rakentaa sekä ylä-ja alavartalon voimaa. Oppiminen potkunyrkkeily tekniikoita läpi paljon harjoittelua tekee sinulle tehokkaampi taistelija. Tässä muutamia perusasioita. Roundhouse

    roundhouse maalin, joka tunnetaan myös kääntämällä maalin, on monia muunnelmia ja sitä voidaan käyttää lyödä ylempi ja alempi runko, mukaan lukien pää, harjoja, reidet ja polvet. Roundhouse saavutetaan nostamalla polvi ylös ja ulos, sitten kiertämällä lantion kohti tavoitetta ja tuottaa maalin. Saat voimakas potku, lakko vastustaja käyttämällä ylempi sääri.
    Side Kick

    puolella potkia on yksi vaikeimmista hyökkäysten torjumiseksi, jos se tehdään oikein. Saat voimakas puolella potkia, sinun täytyy nopeasti työnnä vastustaja ja iskee puolella jalka kiertämällä ja vetämällä polven pois vastustaja. Sidekicks voidaan lyödä eri puolilla vastustajan ruumiin, mutta niistä on eniten hyötyä, kun osut pään, rintakehän ja polvet.
    Hook

    Avain tuottaa tehopakkaus tulee kiertämällä kehon ja jalat, joka siirtää kehon painoa boolia ja sen jälkeen läpi. Koukku voidaan pitää helpoin lävistys liikkua, mutta se myös aiheuttaa eniten vahinkoa. Yksinkertaisella kädenliikkeellä kuuluu svengaava arm takaisin ja ympäri osuivat vastustajan puolella edessä. Etu koukku on, että sinun ei tarvitse seistä lähellä sinua vastustaja toimittaa booli.
    Uppercut

    uppercut on tehopakkaus, joka voi olla käytetään, kun seisot lähellä vastustaja. Päätavoitteena uppercut on leuka. Se on hyvä tapa lyödä vastustaja, vaikka hänen vartija on ylös, koska lyönti voi helposti luiskahtaa välillä syliinsä. Uppercut on toimitettu hieman kumartuminen ja laskemalla kyynärpää alkaen vartija asema, sitten nousee ja nostamalla kehon ja lävistys nyrkillä.