potkunyrkkeily aerobicia yhdistyvät nyrkkeily aerobic ja sydän potkunyrkkeily. Se sekoittaa nyrkkeily ja aerobic tarjota koko kehon harjoitus opetusta luokassa.
Exercise
potkunyrkkeily luokat tarjoavat liikunta rutiinit, jotka vahvistaa kehoa, kun kehität refleksit. Nämä rutiinit myös lisätä kestävyyttä ja sydän valtaa. Sen sijaan Täyskontaktista taistelut, voit harjoitella potkunyrkkeily kuin kuntoasi turvallisessa ympäristössä.
Aikataulu
Monet urheiluseurat ja kuntosalit tarjoavat tunnin mittainen istunnoissa potkunyrkkeily aerobicia. Tämä voi vaihdella kohtalainen-korkean intensiteetin tason väkevää potkunyrkkeily toimintaa.
Rutiininomainen
luokan tyypillisesti alkaa riittävä lämmittely ja perus venyy. Rutiini on yleensä koostuu toistuvia iskuja, jotka vuorottelevat käsi lakkoja, potkuja ja yhdistelmiä kaikki kolme. Painopiste on oikea tekniikka, kuten opiskelijat harjoittavat treenata eri lihasryhmiä ja hyötyä koko sydän workout.
Warning
Keskustele lääkärin kanssa ennen siirtymistään potkunyrkkeily luokka riskejä yhteisten liittyviä vammoja. Sinun pitäisi aina harjoitella potkunyrkkeily perustuu omaan voimaan tasolla.