| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kick Boxing & Painot

    Kickboxing ja painot yhdistää kohdistaa sekälihas-ja verenkiertoelimistön ja ​​polttaasuuren määrän kaloreita tunnissa . Kyky muuttaa niiden välillä mahdollistaa myös eri lihakset kehon toipua , kun taas toiset ovat työskennelleet . Historia

    On olemassa monia erilaisia ​​potkunyrkkeily . Kaksi suosituinta muotoja ovat amerikkalaisia ​​sääntöjä , joissa ei lakkoja saa vyötärön alapuolella tai polvet ja kyynärpää , ja Muay Thai , jonka avulla lakkojajalat ja kyynärpää ja polvi iskee .
    Merkitys

    lisääminen voimaharjoittelun kaikki urheilu parantaa suorituskykyä ja vähentääloukkaantumisriskiä .
    Huomioita

    Useimmille taistelijoita , voimaharjoittelu pitäisi keskittyä toistojen eikä paino . Suurikokoiset lihaksia voi olla haitallista potkunyrkkeily . Raskaan sarjanyksi painoluokassa , joka täytyy sisällyttää raskaita painoja .
    Aikataulu

    Erillinen kick boxing koulutustavoimaharjoittelun . Suorittavat sekä yhdessä voivat aiheuttaa lihasten repiä tai kramppi .
    Warning

    aina kuullafitness ammattilainen ennen mitään painonnosto -ohjelman . Nostettaessa raskaita painoja Heikoimmassa asemassa olevien ( kutenpenkkipunnerrus ) , käytä ainaspotter .