| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Bare Feet Harjoitukset for Men

    Miehet ovat erilaisia ​​harjoituksia valita, kun etsit tehokasta paljain jaloin harjoituksia. Etsi sopiva liikunta voit saada sydän workout rakennuksen lihaksia. Vaikka käyttäessään paljain jaloin voi olla maadoitettu kokemus, voit myös altistua bakteereita. Vältä käyttämästä paljain jaloin, jos sinulla on avohaavoja jalat. Jos harjoittelet sisätiloissa, desinfioi matto ennen käyttöä ja sen jälkeen vähentää altistumista bakteereita. Barefoot Running

    Running paljain jaloin on tullut yhä suositumpi. Sen sijaan silmiinpistävää maahan kantapää, joka on tyypillistä juoksijoille kenkiä, paljain jaloin juoksijat ovat alttiimpia laskeutua pallot jaloillaan. 2010 tutkimus "Nature" todettiin, että lasku kantapäät on enemmän vaikuttavaa kehon, joka jättää sinulle herkemmin vammoja. Barefoot juoksijat uskovat, että kengät voivat aiheuttaa vammoja, koska se estää elimistön oma voittajana ja yhdenmukaistaminen. Kuitenkin käynnissä avojaloin jättää jalat auki muita vammoja, kuten haavoja ja naarmuja esineistä saatat kohdata juostessa. On kevyt kengät voit ostaa jotka simuloivat avojaloin käynnissä tarjoten samalla jalat jonkin verran suojaa.
    Karate

    Karate on japanilainen taistelulajien käytäntö, joka tehdään ilman kenkiä. Karate tarkoittaa "tyhjä käsi", jossa "Kara" merkitys tyhjä ja "te" tarkoittaa käsin. Itsepuolustus taistelut menetelmässä käytetään lohkot, lakkoja, heittoja, yhteiset manipulointia ja verukkeita. Kun läsnä karate luokan ensimmäisen kerran, miehet voivat joko ostaa karate yhtenäinen tai löysiä, mukavat vaatteet, kuten collegehousut ja T-paita. Perinteisesti Karate harjoitetaan ilman kenkiä ja kunnioituksesta. Harjoitellaan paljain jaloin auttaa parantaa tasapainoa ja helpottaa paremmin koskettaa lattiaa.
    Taekwondo

    Taekwondo on kamppailulaji, joka on kehitetty Koreassa. Tämä muoto Kamppailulajeissa keskittyy potkutekniikoiden. Se on aerobinen liikuntamuoto, joka myös lisää joustavuutta, tasapainoa ja kestävyyttä. Opi meditaatio, itsepuolustusta, sparrausta ja murtaa tekniikoita. Vaikka oppiminen murtaa tekniikoita, opit murtaa levyt ja mahdollisesti tiilet testausta ja koulutusta varten. Tyypillisessä Taekwondo luokan opiskelijat ovat paljain jaloin ja pukeutua yhtenäinen vakuutena vyö. Kuten muutkin taistelulajit, Taekwondo harjoitetaan paljain jaloin perinteisiin tarkoituksiin. Harjoitellaan Taekwondo paljain jaloin vahvistaa jalkojen ja nilkkojen ja osaltaan parantaa tasapainoa ja koordinaatiota. Kengät voi seurata lian ja muut epäpuhtaudet osaksi studiossa, niin otetaan pois kenkäsi myös auttaa pitämään studio puhtaana.
    Yoga

    Jooga on ikivanha liikuntamuoto, joka harjoitetaan paljain jaloin. On olemassa erilaisia ​​tyylejä valita, niin löytää tyyli jooga, joka sopii tarpeisiisi. Jotkut suosituimpia tyylejä ovat vinyasaa Astanga ja Bikrim. Vinyasa ja Astanga ovat voimakkaita tyylejä jooga, jotka ovat tunnettuja sydän-ja kalorinkulutusta etuja. Bikram jooga tai hot jooga, on tyyli, joka varmasti hiosta. Vuoden Bikram luokat, voit suorittaa sarjan 26 asettaa huoneessa, joka on lähes 100 astetta. Jooga harjoitetaan paljain jaloin parantaa vakautta ja tasapainoa ja tuntea maadoitettu. Esittävät asanat (asentoja) ilman kenkiä tai sukkia antaa jalkojesi tarttua matto ja venyttää varpaat ilman rajoituksia.