Front kyykky liittyy laaja valikoima liikkeen lonkkaan, syvemmälle kyykky, enemmän tämä liikeradan tulee. Ohjaaminen laskeutuminen ja sitten ajaa takaisin ylös pystyasentoon on työtä teidän gluteus maximus ja kinnerjännelihaksia. Takana lantion ja reisien vastaavasti, nämä lihakset toimivat yhdessä, kuten juoksemiseen ja hyppäämiseen.
Polvet
Yksi syy siihen, että kehonrakentajat suosivat edessä kyykky on, että edessä kyykky yleensä painottavat lihaksia edessä jalka - quadriceps tai neloset lyhyitä. Syvemmälle kyykky, sitä suurempi valikoima liikkeen polvi tulee, joten enemmän työtä nämä lihakset joutuvat tekemään. Olympic painon nostajat ovat usein tunnettuja niiden erinomaisen quad kehitystä, joka on suoraa seurausta raskaan ja usein edessä kyykky.
Spine
Vaikka paino on hyvin lähellä pohjan tukea, sinun täytyy silti käyttää ydin lihaksia säilyttää pystyasennossa ja pitää selkärangan vakaa. Core on kollektiivinen termi kuvaamaan alaselän, vyötärön ja vatsan lihaksia. Jotkut liikkujille käyttää painonnosto vyö auttaa maksimoimaan vatsan paineita ja sitä selkärangan vakautta suoritettaessa kyykky erittäin raskaita painoja.
Ylävartalo
tukeminen ja pitämällä barbell edessä kyykky asema käyttää monia ylävartalo lihaksia. Sinun olkavarren tai olkapään lihaksia muodostavat hylly, johon tanko lepää kun kädet on edelleen koholla varmistaa palkki ei rullaa eteenpäin. Yläselän, nimenomaan teidän rhomboids ja keski trapezius lihaksia, pidä hartiat alas ja takaisin hyvä ryhti myös vakauttaa ylävartalo.