| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Poltat rasvaa, jos kehosi on Cold harjoituksen aikana?

    Kuntoilu missään muodossa aiheuttaa sydämen työskentelemään kovemmin, tuhlaamaan energiaa ja kuluttaa kehon luonnonvarojen polttoaineena. Elimistö polttaa kaloreita rasvaa ja hiilihydraatteja myymälöissä jaksamaan harjoituksen aikana. Vaikka muutokset lämpötila voi vaikuttaa millä nopeudella poltat kaloreita, kylmyyden harjoituksen aikana ei estä sinua rasvanpolttoon. Fat vs. Hiilihydraatteja

    kunto-ohjelmia voi yrittää myydä sinulle ajatus harjoituksia, polttaa rasvaa vain, ainoa asia, että asiat suhteen laihdutus on määrä kaloreita voit polttaa suhteellinen kokonaismäärään kaloreita kuluttaa. Kovemmin sydän toimii, sitä enemmän hiilihydraatteja voit polttaa suhteessa rasvaa, mutta se ei tarkoita sinun polttaa enemmän rasvaa vähemmän intensiteettiä. Lisää intensiivistä liikuntaa aina johtaa korkeampiin kalori-polttaa numerot.
    Hidastunut aineenvaihdunta

    Se voi tuntua todennäköistä, että kylmän sään liikunta olisi nopeuttaa aineenvaihduntaa, koska elimistö on töitä pitää lämpimänä. Vaikka tämä on totta ääritapauksissa tekemä tutkimus Naval Medical Research Institute Bethesda, Maryland, todettiin, että liikunta kylmällä säällä todella hidastunut rasva-aineenvaihduntaa. Mahdollinen syy tähän laskuun aineenvaihdunnan nopeus voi olla verisuonten supistumista syrjäisten rasvakudokseen.
    Extreme Cold

    Vaikka kylmä lämpötila voi olla haitallinen vaikutus rasva-aineenvaihduntaa, näyttäisi siltä, ​​että äärimmäiselle kylmyydelle voi johtaa vaikuttava kalori-polttaa numeroita. Mukaan American neuvoston Liikunta, lämpötila tarpeeksi kylmä laukaista vilunväristykset avulla voit polttaa 400 kaloria tunnissa ennen harjoitusta on edes otettu huomioon.
    Warm Harjoitukset

    kylmän sään harjoitukset ovat tehokkaita polttaa kaloreita, mutta tosiasiassa se vie enemmän energiaa viilentää kehoa äärimmäistä kuumuutta kuin se, jotta se lämpenee erittäin kylmässä. Se on yksi syistä, miksi lämpimän sään liikuntaa voi olla suotuisampi laihtuminen kuin kylmän sään koulutusta. Silti harjoitukset äärimmäisyyksiin molemmissa päissä lämpötilan taajuuksia olisi tehtävä varoen.