Koska oikealla ja vasemmalla puolella rungon säännellään vastustavat aivopuoliskojen, neuropathways jotka vaikuttavat liikkeen hallitseva ja ei-hallitseva aseita ovat erillisiä. Mukaan 2007 julkaistun tutkimuksen "Experimental Brain Research," jokainen pallonpuoliskolla raajan järjestelmä on "erikoistunut vakauttamiseksi eri osa tehtävästä suoriutumiseen." 2011 Italian tutkimuksessa "Revista Andaluza de Medicina del Deporte" löytyi varianssi lihasten työhönottomenettelyistä välillä hallitseva ja ei-hallitseva aseita suoritettaessa sama tehtävä. Pohjimmiltaan molemmat osapuolet ovat selvästi kiinteä, ja saavuttaa ambidexterity suorituskyky saattavat edellyttää erityistä koulutusta, jossa käsitellään näitä eroja.
Strength epätasapaino
huolimatta neurologiset erot oikean ja vasemmalle, lihaksisto molemmin puolin elin on enemmän tai vähemmän samanlaisia, ja mahdollisuus vaikuttaa koko ja tiheys lihassyiden läpi voimaharjoittelun olemassa molemmat kädet. Yksi syy olet nähnyt epätasapaino voimaa osapuolten välillä on, että olet enemmän apt käyttää määräävää arm suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä, ja kumulatiivinen vaikutus johtaa enemmän voimaa, että käsivarteen. Kun koulutus, voit usein valita harjoituksia, jotka eivät eristää lihakset oikealla ja vasemmalla puolella rungon toisistaan riippumatta, mikä johtaa suurempaan yleistä koulutusta kuormitusta hallitseva käsivarteen.
käyttäytymisen muutosta
Eräs keino päästä epätasapainoinen vahvuus on tehdä tietoista pyrkimystä muuttaa jokapäiväistä käyttäytymistä. Ottamasta roskakoriin nostamalla lapsi, tarkoituksella keskittymällä käyttämällä ei-hallitseva käsi jokapäiväiseen toimintaan, voit vähitellen rakentaa voimaa ja parantaa symmetria. Käytäntö tietoinen liike myös sinut tietoisemmaksi kehon mekaniikka, kun yleisimpien tehtävien suorittamisesta, ja se voi vähentää riskiä liikakäyttöä vammoja ja asentoon epätasapainoa.
Koulutus Balance
miten kouluttaa voi myös vaikuttaa epätasapaino voimaa. Kun suoritat harjoituksia, jotka käyttävät molemmat kädet samanaikaisesti, olet todennäköisesti rekrytoida lihaksia hallitseva käsi enemmän kuin ei-hallitseva. Tämä voidaan välttää käyttämällä käsipainoja sijaan tangoille, käyttämällä kuntoilulaitteet, joka tarjoaa kahden kuorma, ja tekemällä paino harjoituksia, jotka käyttävät yksi käsi kerrallaan. Kun lastaus ja purku levypainoa varajäsen kantavia varren välillä oikealle ja vasemmalle, jotta molemmat hyötyvät työmäärän.