Ihmiset, jotka rakastavat treenata todennäköisemmin kiinni käyttää rutiininomaisesti, sanoo Nemours säätiö. Löytää positiivinen asenne liikuntaa voisi olla yhtä helppoa kuin löytää urheilun tai workout, että voit nauttia. Sinun ei välttämättä tarvitse lenkkeillä juoksumatolla tai osuma elliptinen, vaan voit kokeilla vaellus, squash-tai golf muun urheilu. Tärkeintä on löytää toimialat, jotka toimivat voit välttää ikävystyminen ja pysyä innoissaan kunto.
Negative Thinking
Vaikka tiedämme, että liikunta on hyvä sinulle, on vaikea päästä itse kuntosalilla, kun et kehtaa treenata, sanoo fitness kirjailija ja kouluttaja Kathryn Smith. Voit muuttaa asenne liikuntaa, hän suosittelee ensin tunnustaa, miksi se on, että et kehtaa sitä niin paljon. Voi olla, että löydät sen tylsää, että tarvitset harjoitus kaveri tai että et näe tuloksia tarpeeksi nopeasti. Harkitse yrittää uusia asioita, kuten Zumba luokkia tai jooga, kunnes löydät jotain, joka on sinulle ja kehon - ja jotain, joka tarttuu.
Itsetietoisuuden
Vaikka treenata, siellä voisi olla jotain muuta, joka pidättelee sinua - tunne itsetietoinen kehon, varsinkin kun olet seurassa ohuempi, asentaja yksilöt, "Science Daily" kertoo. Tämä näkemys on yleinen ylipainoisia valkoihoinen aikuisille. Onneksi on olemassa tapoja voittaa pelkosi, kertoo personal trainer Robyn Morrisette. Voit soittaa kuntosali omistaja tiedustella Väestörakenne asiakkaille, joten voit valita kuntosali, joka parhaiten sopii tarpeisiisi ja odotukset. Voit myös kokeilla käyttää videoita kotona.
Obsession
Ei jokainen viettää tuntia kuntosalilla rakkaudesta. Itse joskus asennettanne liikunta voi tulla vaarallinen pakkomielle. Jos sinusta tuntuu elämä pyörii liikuntaa, voit olla kärsii liikunta bulimia, sanoo Jed säätiö. Oireita tämän sairauden ovat parhaillaan liian huolissaan kehon ulkonäköä, ohita ulos sosiaalisessa toimintoja mennä kuntosalille, masennusta, eristäminen, käyttäessään taas loukkaantunut tai sairas ja tunne, että et pysty lopettamaan treenata. Jos epäilet sinulla on liikunta bulimia, keskustele lääkärin tai terapeutin löytää parhaan hoidon sinulle.