Väsymys jälkeen fyysisen rasituksen on normaalia. Kuitenkin Ylikunto johtaa väsymys, joka on vakavampi sairaus, joka on ominaista pitkäaikainen tunne laski energiaa ja motivaatiota. Koska lihassyiden ovat kärsineet enemmän vahinkoa, se kestää kehosi kauemmin toipua. Mukaan julkaisemaan tutkimukseen "Sports Medicine", se voi kestää viikkoja ja jopa kuukausia toipua ylirasituksen.
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Vaikka liikunta tukee vahva immuunijärjestelmä pitää ilkeä bakteereita kurissa, liian paljon liikuntaa vaikuttaa haitallisesti sen. Immuunijärjestelmä toimii parhaiten, kun elimistö on optimaalisessa kunnossa. Kun elimistö on äärimmäisen fyysinen stressi, siitä tulee herkemmin tartuntatauteihin, erityisesti ylempien hengitysteiden infektiot kuten flunssa. Esimerkiksi tutkimus suoritetaan Los Angeles maraton, tutkijat havaitsivat, että juoksijoita, jotka ovat suorittaneet maraton oli kuusi kertaa todennäköisemmin vilustua kuin ne, jotka eivät kilpailussa.
Nousua Performance
urheilijat harjoittelevat säännöllisesti parantaa tai ylläpitää suorituskykyä. Toisin kuin säännöllinen liikunta, kuitenkin Ylikunto pienenee urheilullinen suorituskyky. Ei ainoastaan ylirasituksen aiheuttavat ylimääräisiä lihaksen vaurioita, se myös kuluttaa glykogeenin, jota käytetään energian muoto. Tämän seurauksena urheilijat kokevat vähentynyt voimaa ja kestävyyttä. Vaikutukset ovat nähtävissä fyysisesti dynaaminen urheilu kuten sprinting, pitkän matkan juoksu ja painonnosto.
Loukkaantumiset
Liikunta loukkaantumisia sattuu usein, koska koulutus virheitä ja liikakäyttöä lihasten, nivelten, jänteiden ja nivelsiteiden. Mukaan tutkimukseen "lehdessä Athletic Training" Ylikunto erityisesti lisää mahdollisuuksia kokea liikakäyttöä vammoja. Kuten overtrained urheilijat edelleen kouluttaa, vammat pahentua. Esimerkiksi väkivaltaisesti heittää baseball päivittäin pidemmän aikaa laittaa liikaa stressiä olkanivelen. Siksi tällainen ylikunnon lisää loukkaantumisriskiä polvissa, kyynärpäissä ja alaselän.