vapauttaa endorfiineja voidaan edistää useita toimintoja. Jatkuvaa harjoittelua, rakkauden tunteet, syö suklaata, kuunnella musiikkia ja jopa nauraa voivat virittää oman aivolisäkkeen iloinen vapauttaa endorfiineja verenkiertoon. Aivosi endorfiinejä vastauksena kipua, ahdistusta ja hätää. Endorfiinien jää vereen vain lyhyen aikaa, mutta on positiivinen vaikutus mielialaan.
Stress Relief
Stressi voi aiheuttaa monia terveysongelmia, kuten unihäiriöt ja ahdistuneisuus. Liikunta on hyvä tapa lievittää ja vähentää kielteisiä vaikutuksia stressiä. Harjoitusohjelman suoritetaan jatkuvasti 30 minuuttia piristää aivolisäkkeen vapauttaa endorfiineja. Sen lisäksi terveyshyötyjä säännöllinen liikunta, endorfiineja voi auttaa sinua kokea tunteita hyvinvointia ja luottamusta. Tunnet rennompaa ja nauttia parempi nukkua, kun vähentää stressiä käyttämällä edistää vapauttaa endorfiineja.
Masennuksen oireet
mukaan Dr. Gary Small, kirjallisesti "Psychology Today", liikunta lisää veren virtausta aivoihin ja stimuloi endorfiinien, jotka ovat luonnollinen masennuslääke. Serotoniini on myös julkaissut endorfiineja, joka on välittäjäaine, joka tuottaa samankaltaisia vaikutuksia endorfiineja kohottaa mielialaa ja luo tunteen hyvinvointia. Tutkijat joka julkaisi tarkastelun "Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry" tarkistetaan tutkimuksen suhdetta liikunta ja masennus. He havaitsivat, että tutkimus tukee väitettä, että liikunta voi lievittää masennusta.
Pain Management
endorfiinien ovat luonnollisia kipulääkkeiden. Kun endorfiinien vapautuu verenkiertoon teidän aivolisäkkeen harjoituksen aikana, ne estävät välittäjäaineiden, mikä estää kipua reseptoreihin aivoissa. Endorfiinien estää vapauttamista proteiineja, jotka ovat välttämättömiä siirto kivun läpi keskushermostoon. Tukos kivun lähettimet tuloksia yli dopamiinin elimistössä, joka on välittäjäaine liittyy mielihyvää. Se on kerrannaisvaikutus, joka voi vähentää kivun kokemiseen.