Jokainen kirjain Tae-Bo tarkoittaa erityisesti käsitteen tai sanan mukaan Shapefit verkkosivuilla. Vaikka "T" tarkoittaa "yhteensä", "" edustaa "tietoisuus" ja "e" huippuosaamisen. Kirjain "B" edustaa "elin" ja kirjain "o" kuuliaisuuteen. Koreaksi, "Tae" kääntyy "jalka-ja" taas "Bo" on lyhenne sanasta "laatikko".
Origins
käyttäessään hänen kellarissa Bostonissa, aihiot kehitetty Tae-Bo järjestelmän harjoitus itselleen vuonna 1976. Hän kokeili nyrkkeily tekniikoita lisäämällä liikkeiden tanssia. Hän tarjosi ensimmäistä luokkaa Tae-Bo Bostonissa vuonna 1982. Seitsemän vuotta myöhemmin hän siirtyi Tae-Bo ohjelma Etelä-Kaliforniassa. Suusanallisesti levisi, ja hänen luokat tuli suosittu paikallisten keskuudessa. Vuoteen 1998 mennessä aihiot julkaisi ensimmäisen Tae-Bo workout video. Siitä lähtien hänen video paketti, joka sisältää opetusta, perusharjoittelulle, kehittyneempi versio ja lyhyt kahdeksan minuutin harjoitus, on myynyt yli miljoona kappaletta, mukaan "Tae-Bo: Fitness villitys tai tehokas harjoitus?" Natalie Greer Vanderbilt University.
sydän ilmastointi
Verrattuna normaaliin aerobic, jossa voit polttaa välillä 300 ja 400 kaloria, Tae-Bo harjoitus polttaa missä tahansa 500-800 kaloria. Koska järjestelmä lainaa monista eri tieteenalojen järjestelmä tarjoaa tarpeeksi vaihtelua liikkeen pitää ihmiset kiinnostumaan ja haastoi. Periaatteessa aihiot on muuttanut potkunyrkkeily workout suunnattu taistelijoiden sydän harjoitus yleiskuntoa. Opiskelijat Tae-Bo rakentaa kestävyyttä, voimaa ja rytmiä. Aihioita on myös auttanut muita kamppailulajeja koulut tarjoavat opetusta sydän-karate ja sydän-potkunyrkkeily palvella kunnon väkeä, mukaan Bill Wallace artikkeli "Hyödyt ja haitat Tae-Bo Aerobic" in "Black Belt."
harjoitusohjelma
Koska Tae Bo harjoitus on peräisin potkunyrkkeily, sisältää yleensä useita taistelulajeja liikkuu musiikkia. Lämmetä, saatat alkaa jabs jossa voit heittää booli suoraan edessäsi. Tekemällä kahdeksan reps kolmet jabs, saat sydämen pumppaus. Koska harjoitus etenee, voit suorittaa vaativampia liikkeitä, kuten koukkuja ja potkuja. Esimerkiksi Tae Bo käyttää edessä snap potku jossa nostat jalka taivutettu polvi ja sitten kick your säären edessäsi katkaiseva liikettä. Lisäksi voit käyttää vartalon kiertoja töihin puolin kehon sekä selkärankaa. Järjestys toistuvat liikkeet virtaa yhdestä siirtyä seuraavaan, joka tekee Tae Bo intensiivistä aerobinen harjoitus.