Kun istut ja katsella televisiota 30 minuuttia, 155-kiloinen henkilö polttaa noin 28 kaloria. Yhdistä että toimintaa lenkille, ja voit polttaa 223 kaloria. Suunnittele etukäteen optimoida kokemus kuitenkin. Jos sinulla on kotona juoksumatto, tallentaa suosikki osoittaa niin todella odotan tapahtumaa eikä tyytyä mitä sattuu olemaan. Jos osut kuntosali, kun se samaan aikaan urheilutapahtuma tai muu aikataulun ohjelmoinnin, että olet aidosti kiinnostunut katsomassa. Kun saat kääriytyneenä näyttää tai peli, aika menee ohi nopeammin.
Kirjat, Podcastit ja suunnittelu
Useimmilla ihmisillä on vaikeuksia lukea ja menossa vauhti matolla, joka tarjoaa kunnon harjoitus. Kuitenkin ladata podcast radion ääneen tai saada tallennus kirjan olet ollut tarkoitus lukea auttaa ajan kulua. Katsokaa aikaa sinulla on juoksumatto keskeytymätön "me" aika, jonka aikana voit mennä yli työtä esityksen mielesi, päivittäistavarakaupan luettelo tai tehtävälista. Vältä yrittää kirjoittaa ja kävellä, kuitenkin, saatat menettää tasapainon.
Music
kuunnella musiikkia MP3-soittimen ei ole mitään uutta, mutta voi tehdä siitä kiinnostavamman. Päivitä soittolista kysymällä ystävien ehdotuksia - joka kerta heidän kappaleistaan nousee, saat hyvän mielen. Saatat ladata uuden levyn ja kuunnella sitä ensimmäistä kertaa, kun osut "mylly tai luo uusi soittolista tarmoa sinua. Kuuntele Internet-radioasema löytää uusia kappaleita. Voit myös käyttää musiikkia parantaa workout. Aina uptempo kappaleen syttyy, mennä hieman nopeammin tai push up hill.
Catch Up With Friend
juoksumatto koulutus ei tarvitse olla Yksin asia. Sen sijaan kokous ystävä päivällistä ja juomia, tehdä juoksumatolla päivämäärä. Jaa viikon tapahtumia vaellukselle tai lenkkeillä. Sinun ei tarvitse valita ystävä, joka vastaa kuntoasi, joko. Voit Molemmat menevät haluamasi tahtiin oleskellessaan side-by-side.