Kun olit lapsi, olet todennäköisesti ollut hauskaa keinuvat keinut leikkipaikka. Sinun pumpataan jalat kuin swing noussut korkealle ilmaan, ja luultavasti ei ollut aavistustakaan olit saada treenata samaan aikaan. Swinging ei vain tuo esiin oman sisäisen lapsen, mutta se on loistava harjoitus jalat, lantio ja vatsa. Jopa kädet saada workout, koska ne taipuvat pitää kehon paikallaan lyöt edestakaisin. Tee se, ja kuinka monta lihasryhmiä voit saada sisään toimia.
Pole Dancing
Jene Luciani of "Shape"-lehden osoitus yhteensä kehonrakennus valta pole dancing workout. Tämä suhteellisen uusi fitness villitys vaatii voimaa ja kestävyyttä kanssa lisätty elkeet sex appeal, joka tekee siitä mielenkiintoisen vaihtoehdon tylsää liikuntatunteja. Pole fitness voit rakentaa ylävartalon voimaa ja sävy jalat ja abs kuin nouset ja pyörittävät napa, jossa yhdistyvät sulavat liikkeet tanssin jooga-kuten venyy ja isometrinen supistukset. Isometrinen harjoitukset vaativat lihaksia työntämään esine. Tällöin esine on napa, ja tanssii sen avulla voit treenata ja parantaa joustavuutta samalla kun muutaman nauraa.
Jump Around
p Jos olet koskaan hyppäsi trampoliini, tiedät kuinka hauskaa se on riehumaan tunne painottomuuden ja huoleton. Saatat myös huomata se jättää sinut hengästynyt jälkeen taas. Tämä johtuu siitä, hyppääminen ja juoksentelee trampoliini on hyvä harjoitus, joka toimii kaikkia suuria lihasryhmiä ja alavartalon. Trampoliini liikuntatunteja tarjotaan eri puolilla maata, ja trampoliinit ovat saatavilla kotikäyttöön samoin. Voit suorittaa fitness liikkeitä kuten käynnissä paikallaan ja tekee hyppäämällä liittimiin, tai voit hypätä freestyle.
Lisätty Fun
Vaikka päädyt kiinni enemmän perus kuntoasi, kiihdyttää viihde tekemällä muutamia yksinkertaisia hienosäädön. Sen sijaan juoksentelee radalla itse, tavata kavereita ja on rele rotu. Anna mielialan sysäyksen uuden harjoituksen soundtrack täynnä voimakkaita, iloista musiikkia, joka tuo hymyn huulille, kun olet pyöräily tai in-line luistelu. Tuo ystävä pitkin nopeus-kävely istuntoon, ja vain nauttia toistensa seurasta, kun kuntoon.