Toisin kuin tavallisissa pystyssä kuntopyörät, paikallaan istuvaan polkupyörät on kallistettu paikkoja, joiden avulla voit istua mukava asento. Kädensijat sivuilla istuimet (nämä ovat piirre useimmissa istuvaan polkupyörät) antaa vakautta workout. Istuimet ovat säädettävissä. Voit tuoda istuin lähemmäs polkimet, tai voit siirtää istuinta away.You voi myös säätää polkimen jännitys vaikeuttaa tai helpottaa polkea pyörä, riippuen siitä millainen harjoitus haluat (nopeampi nostaa sydämen korko tai hitaampi lihaksen rakennuksen) ja sopivaksi kunto level.Most paikallaan istuvaan polkupyörät tulevat digitaalinen LCD-näyttöjä, jotka osoittavat, kuinka nopeasti poljettaessa, kuinka monta kaloria poltat, etäisyys ja enemmän. Monet istuvaan polkupyörät on myös syke monitors.High hinnoiteltuja malleja usein ominaisuus lisätoimintoja, kuten käsinojat, juomapullotelineet ja ergonomisesti muotoillut istuimet.
Edut
Recumbent paikallaan polkupyöriä Tarjoamme vähän vaikutusta sydän workout. Sen lisäksi erinomainen sydän käyttää, käyttäen nojapyöräergometrin vahvistaa jalkojen lihaksia, kuten lihasten ympärille polvet. Vahvempi lihakset siellä auttaa vakauttamaan knee.While istuu mukavasti käyttäen istuvaan polkupyörän, voit katsella televisiota tai edes lukea kirja, joka voi tehdä harjoitukset näyttävät vievän vähemmän aikaa (ja vähemmän tylsää).
Aikataulu
p Jos olet juuri alkaa, liikuntaa tulisi kestää vain 5-15 minuuttia, riippuen yleinen fyysinen kunto. On parempi lisätä aikaa ja intensiteetti workout vähitellen. Kun asiat hitaasti auttaa sinua rakentamaan kestävyyttä, estää vahinkoa lihaksia ja - tärkeintä - auttaa estää sinua overexerting sydämesi.
Warning
Useimmille ihmiset, makaavat paikallaan polkupyöriä tarjoavat turvallisen, täydellinen harjoitus, mutta polkeminen voi olla vaikea polvillaan, jos sinulla on ennestään polven ongelma. Sinun pitäisi puhua lääkärin tai fysioterapeutti ennen näiden polkupyöriä.
Huomioita
Seat mukavuutta vaihtelee malleittain. Kun valitset istuvaan kuntopyörä, valitse mukavuutta ajatellen. Jos mahdollista, yritä polkupyörän ennen ostamista varmistaa istuin on mukava tarpeeksi ja että pyörä sopii rakentaa. Sinun tulisi varmistaa, polkupyörä on hyvä pehmuste ja erinomainen selkänoja. Melko suunnittelu ja lisäominaisuuksia ei ole väliä, jos polkupyörä on niin epämiellyttävä et halua käyttää sitä.