1
Tutustu kone. Grip kahvat ja aseta jalkasi mukavasti jalka polkimilla. Siirrä kädet ja jalat edestakaisin sileä, samanaikaisesti luisto liike.
2
Vahvistaa ylävartalo ja vasikoita. Nojata eteenpäin liikuttaessa. Tämä panostaa enemmän rinnassa, ojentajat ja pohkeet.
3
Kohdista pakara ja takaisin. Nojata taaksepäin liikuttaessa. Tämä painotetaan enemmän gluteeni, sisä reidet ja takaisin. Todella korostaa glute supistuminen, lopeta jalat ja kädet on täysin ulkona ja pidä muutaman sekunnin. Sitten varajäsenen toiselle puolelle. Tätä kutsutaan Butt purista.
4
Seuraa edistymistä. Gazelle Freestyle on varustettu ajotietokone ja sykemittarin. Voit käyttää näitä tarkistaa matkan, kalorien menot, aikaa ja myös pysyä haluamasi syke.
5
Hyödynnä ominaisuuksia. Freestyle tulee myös kaksi opetusvideoita, personal trainer kortin omistajan käsikirjan, terveellisestä opas ja vesipullo. Yksi videoita on suunniteltu erityisesti suunnattu alavartalon.