Outdoor pyöräily antaa kehon mahdollisuus ottaa raitista ilmaa. Kun hengittää huomattavasti vähemmän epäpuhtauksia ottamalla polkupyörällä töihin autolla ajamisen sijaan. Kun pyöräilyn aikana aurinkoinen päivä, voit myös tehdä ihon luoda yhä tärkeä D-vitamiinin
Low Impact
Pyöräily on suhteellisen vähäinen vaikutus polven ja nilkkanivelen kun tehdään maltillisesti. Tämä voi auttaa jotakuta kuntouttaa kehoaan ilman lisäpaineita.
Variable Liikunta
Pyöräily on hyvä harjoitus, jossa vaikeustaso, joka on helppo säätää Voit kohdistaa jaloilla seisaalleen nousten polkeminen on suuria vaihteita tai keskittyä käsivarren voimaa Hiipivä yli ohjaustankoa hitaasti.
Cardio Terveys
Polkupyöräily myös edistää hyvää verenkiertoa, koska koko keho on mukana liikunta. Ohjaamalla hengitys poljettaessa, voit auttaa veren kiertämään happea kaikkialle varpaita nenääsi.
Spinning
Spinning on toinen muoto sisäpyöräilyn joka on suosittu kuntosaleja. Spinning liittyy erityinen kuntopyörä, joka jäljittelee ulkona ratsastus kun sisätiloissa. Se käyttää erilaisia rasvaa polttava ja lihas-rakennuksen liikkeet kuluessa rutiinia.