Kuinka käyttää elliptinen käyttää konetta

elliptinen liikunta koneet ovat suuri sydän workout. Pohjimmiltaan nämä koneet ovat mitä näyttää olevan pieni sukset, jotka laitat jalat. Sukset kiinnitetään sisäinen raita, joka kulkee liikkein. Sukset myös kahvat päällä sukset voit parantaa workout. Jos haluat käyttää laitetta siirrät kädet ja jalat kuin jos sinulla on käynnissä, mutta koska jalat ovat jatkuvasti kehtoa keinuttaa ski nivelet eivät saa vaikuttaa ja pakkauksen käynnissä syitä. Elliptinen koneet ovat suuria matalan no-vaikutusta kuntolaitteet ja ovat suhteellisen helppo käyttää. Seuraa helppo ohjeita alkaa käyttää elliptinen kone tänään. Asiat Tarvitset
elliptinen kone
Pyyhe
Näytä lisää Ohjeet
1

Step jopa elliptinen kone ja kun toinen jalka on jokaisen ski. Jos on jalka hihnat, kiristä ensin toinen jalka ja sitten toinen. Kytke ajotietokone ja valitse ohjelma yrittää.
2

Tartu kahvoihin molemmin käsin ja työnnä eteenpäin teidän hallitseva jalka, vetäen kahvasta samalla puolella. Tämä pitäisi saada vauhtia alkuun ja sitten sinun pitäisi pystyä aloittamaan juoksuliikkeen jatkaa poljento.
3

Kun tekee puolet workout kerran peräkkäin eteenpäin, pysähdy ja vedä taaksepäin teidän hallitseva jalka ja eteenpäin kädellä. Tämä alkaa Käytätkö taaksepäin tai päinvastoin olet juoksi ensimmäisen puoliskon harjoitus. Näin varmistetaan, että kehon lihakset saavat tasapainoinen harjoitus.