Mikä on Pilates ponnahduslauta harjoitus?

Designed by Ellie Herman tutumpi lattia-pohjainen Cadillac laitteet, Pilates ponnahduslauta pultit seinään eikä makaa lattialla. Aivan kuten Cadillac (ja perustuu samat periaatteet), ponnahduslauta avulla sen käyttäjä voi tehokkaasti eristää lihasryhmiä ja saavuttaa syvempi ydin sitoutumista kuin on mahdollista perinteisillä Pilates matto harjoitukset. Merkitys

Monet liikkeet aiemmin vain saavutettavissa perinteinen, tilaa kahmimalla Cadillac laite voidaan tehdä (tai erittäin tiiviisti arviolta) kanssa ponnahduslauta, joka ei vie lattiatilaa lainkaan.


Toiminto

jousijärjestelmän kiinni ponnahduslauta tarjoaa vastuksen tarpeen rakentaa lihasvoimaa ja joustavuutta käyttäjä.
Ominaisuudet

ponnahduslauta, kuten alun perin kehittämä Ms Herman, on 20-by-72 tuumaa vanerilevy varustettu joukko jouset kahvat, joukko jouset jalka /jalka silmukoita, joukko jouset kiinnitetty roll-alas baarissa, mukaansatempaava vaarna alareunassa, ja 20 nostokorvakkeita siirtää jouset pelilaudalla.
Huomioita

ponnahduslautana on paljon halvempaa kuin sen Kookkaammat inspiraatiota, Cadillac.
Warning

vahinkojen välttämiseksi mahdollisille ponnahduslauta käyttäjät pitäisi opiskella lisensoitu Pilates opettaja ennen ostamista ponnahduslauta kotikäyttöön.