Kehon rasva-analysaattori
Scale
Näytä lisää Ohjeet
1
Selvitä kehon painosta. Ensimmäinen osa yhtälöä on tekemistä mittakaavassa paino. Nouse vaa'alle ensimmäinen asia aamulla tyhjään vatsaan saada tarkin lukema. Se on myös hyvä idea käyttää mitään vaatteita.
2
Hanki analysaattori. Kehon rasvan analysaattorit ovat käteviä työkaluja, joita käytetään määrittämään kehon rasvaprosentin. Ne ovat kannettavaan laitteeseen, joka on digitaalinen näyttö, joka muistuttaa videopeli. Se on kaksi galvanoitu kahvat, että pidät kiinni niin kivuton nykyinen sähkön saa lähettää kehon läpi määrittää kehon rasvaprosentin.
3
Selvitä kehon rasvaa. Digitaalinen näyttö analysaattorin kysyy kourallinen kysymyksiä kuten ikä, paino, pituus, aktiivisuus ja sukupuoli. Laita kaikki nämä tiedot, paina kahvat tukevasti, laajentaa kädet suoraan edessäsi ja paina "Start"-painiketta. Odota noin seitsemän sekuntia ja kehon rasvaprosentin ilmestyy.
4
Laske laiha paino. Nyt sinulla on mittakaavassa painon ja kehon rasvaprosentin, voit määrittää laiha paino. Ota paino ja moninkertaistaa sen kehon rasvaa. Tämä antaa sinulle rasvaa painosta. Esimerkiksi, jos olet 200 kiloa ja 10 prosenttia rasvaa, niin sinulla on 20 kiloa rasvaa. Nyt vähentää 20 200 saada laiha paino. Tässä samaa esimerkkiä, se on 180 kiloa.
5
Pidä kirjaa. Jos olet päämäärätietoinen ja haluat pysytellä tietyssä painoindeksi tai kehon rasvaprosentti, sitten vähitellen seurata tuloksia. Kirjoita päivämäärä, kellonaika ja kaikki tiedot kerätään määrittää oman laiha paino, niin tarkista uudelleen neljän viikon välein.