Paikallaan pyörät ovat erinomaisia ajoneuvoja työskentelevät sydänlihaksessa tarjoamalla rasittava sydän workout. Tuloksia voidaan saavuttaa, jotka ovat yhtä hyviä kuin ratsastus ulkona polkuja ja mäkiä. Monet paikallaan polkupyörää tulevat varustettu sykemittari, joka voidaan liittää rinnassa tai harjoittelun aikana tarkistettava säännöllisin väliajoin. Ratsastus on oltava tasainen vähintään 30 minuutin yhtäjaksoinen saada täyden aerobista etuja. Parhaan etuja, taso pyörä voidaan säätää jäljittelemään jyrkkä ajo-olosuhteissa.
Legs
Pyöräily tarjoaa vähän vaikutusta workout, joita voidaan käyttää kuntoilijat selkä tai luun ongelmia. Ratsastus kuntopyörä voi olla hyvä vaihtoehto urheilijoille Penikkatauti tai jalka ongelmia. Pyöräily parantaa joustavuutta vahvistaen samalla säären ja reiden lihakset. Takareisien ja reisien takaosassa on työskennellyt eniten kuntopyörä. Työntämällä ja vetämällä vaikutukset kierrosta voi olla kevyt tai parantaa säätelemällä painetta pyörän.
Core
ydin lihaksia vatsassa ja vino eivät välttämättä saa mitään suoraa painostusta, he ovat työskennelleet kautta ryhti ja pitämällä exerciser ylös asentoon. Keskittyminen kiristämällä abs ajon voivat lisätä kiinteytymistä ytimeen lihaksia.
Takaisin
kuntopyörä tarjoaa turvallisen harjoitus ihmisiä, joilla on osteoporoosi ja takaisin vammoja. Se vahvistaa selkälihaksia pitämällä ratsastaja pystyssä, ja vähentää painetta herkkä luita, jotka ärtyä ja turvonneet käynnissä ja muiden korkean vaikutusta harjoituksia. Ratsastus pitää nivelet joustavina ja lisää voimaa näitä lihaksia, jotka tukevat liitokset.
Nojapyörien
Istuvaan pyörät ovat alhaisemmat ja edellyttävät ylimääräisiä lihaksia. Valehtelemalla altis ratsastaa, enemmän stressiä sijoitetaan koko jalkojen lihaksia tarvitaan pitkä jatkojohto kunkin kierroksen aikana. Vatsan lihakset saavat enemmän treenata vatsallaan. Kuntopyörä käyttäjät voivat tyypillisesti pysyä rutiini pidemmän aikaa, koska paikkaa nojapyörien ovat suurempia ja mukava, ja siellä on vähemmän stressiä selkälihaksia.