Mitä Mets juoksumatto?

Metabolinen ekvivalentit tehtävän tai MET, on lähinnä mittaus kehon aineenvaihdunta kiihtyy, ja sitä voidaan käyttää määrittelemään jonkun kuntotason. Yksi MET on yhtä aineenvaihduntaa vievää 3 1/2 ml happea kilogrammaa kohti kehon painoa per minuutti. Laita yksinkertaisesti, yksi MET on suunnilleen sama henkilö istuu lepoasennossa. MET käytetään yleisesti lääkärit mitata jonkun aineenvaihdunnan kuntoasi, ja tämä prosessi edellyttää yleensä käyttää juoksumatolla yhdessä osallistuja ottaa pukeutua happinaamari tarkat lukemat niiden hapenottokykyä. Consumer juoksumatot kuitenkin käyttää yksinkertaista algoritmia arvioida oman MET tasolla harjoituksen aikana erilaisten tekijöiden perusteella, kuten paino, ikä ja nopeus. Merkitys

mittaaminen henkilön MET tasolla käyttäen juoksumatto - ja usein happinaamari - antaa lääkäreille arvokasta ja tarkat mittaukset henkilön kuntotason. Tämä on erityisen hyödyllinen ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia, kuten sydänsairaudet tai niille, jotka ovat kärsineet aivohalvauksen. Seuranta oman MET tasolla voi tarjota tarkka tapa mitata kuntoisille yli ajan.
Facts

keskimääräinen henkilö voi päästä MET taso 8. Matalan intensiteetin toimintaa määritellään kuuluvan välillä 1,1 ja 2,9 MET. Kohtalaisen toiminta kuuluu välillä 3 ja 5,9 MET. Korkean intensiteetin toimintaa määritellään saavuttaa 6 MET tai korkeampi. Esimerkiksi jokaisen kuuluisi (vastaavasti): television katselun, verkalleen pyöräretkelle, ja käynnissä tai lenkillä 6 mph tai nopeampi.
Edut

hyöty käyttämällä MET välineenä mittaamaan juoksumatolla edistymistä yksinkertaisesti seurata poltetut kalorit tai matka on, että se tarjoaa tarkemman kuvaus kehon yleistä kuntoa tasolla. Juoksumatto otetaan huomioon useita osatekijöitä päättäessään MET tason harjoitus, eikä vain yksi tai kaksi. Lisäksi poltetut kalorit tai matka oravanpyörä ei anna yleistä kuvaus kuntoasi.
Rajoitukset

laskeminen yhden MET tasolla juoksumatolla ilman käyttö happinaamari, jota käytetään lääkärit, ei ole täysin tarkka. MET tasolla kuluttajien juoksumatto on laskettu algoritmin, joten todellinen hapen saanti voi vaihdella erilaisten tekijöiden perusteella ei ole otettu huomioon juoksumaton laskelma. Näin ollen juoksumaton MET taso olisi nähtävä arvio eikä tarkka mittaus metabolisen arvo harjoituksen aikana.
Väärinkäsityksiä

Jotkut ihmiset sekoittavat arvo yksi MET vastaavan Basal aineenvaihdunta kiihtyy (BMR), joka on alhaisin aineenvaihduntaa saadaan kehon tietyin edellytyksin. Esimerkiksi MET arvo keskimääräinen henkilö nukkuessaan on 0,9, mutta tämä voi olla korkeampi kuin todellinen BMR-arvo, koska keskimääräinen henkilö voi nakata ja käännä nukkuessaan mikä lisää aineenvaihduntaa.