Kuntosalilaitteet Harjoitukset

Liikunta onhyvä tapa laihtua ja saada kuntoon . Kun treenatakuntosalilla , on tavallisesti kaksi erilaisia ​​koneita : kardiolaitteiden ja voimaharjoitteluun . Yhdistämällä molempien laitteiden antaa sinulletehokkaampi harjoitus . Kuntoilulaitteetkuntosali voi olla hämmentävää , varsinkin jos senensimmäinen kerta olet koskaan käyttänyt niitä . Ellipticals koneet

elliptinen koneet ovathyvä tapa työskennelläjalat, selkä , käsivarret ja rintakehä samalla saadahyvä sydän treenata . Elliptinen onyhdistelmäjuoksumatto ja portaiden kiipeilijä . Seisokoneen , aseta workout ajastimella ja vastus painikkeita . Työnnä jalat eteenpäin aloittaaharjoittelun .
Rappu Climber

portaiden kiipeilijä onkone, joka koostuu kahdesta peddles ja ohjaustanko , joita käytetään tasapainon . Nouse pystyynpeddles , varmista, että liian paljon painoa ei saatetaohjaustanko , koska tämä vähentäätehokkuuttaworkout . Siirrä jalat ylös ja alas aloittaaharjoittelun . Portaiden kiipeilijä on suuri sydän workout sekä kehittäminenvasikat, reidet ja pakarat .
Row Machine

rivi kone onhyvä kone joka toimiijalat , selkä ja käsivarret simuloimalla soutuliike . Kehon paino käytetään vastus . Istu alaskoneen ja paikka jalatsoutu peddles . Napatakahvaosistajalat ja alkaa soutu .