| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Kotitekoinen Balance Boards

    Balance levyt käytetään ketteryyttä ja nopeutta koulutus auttaa sinua parantamaan tasapainoa, suunnasta ja lisätä ydin lihasvoimaa. Voit tehdä hyvin yksinkertainen Balance Board tai suunnitella mukautetun Balance Board kotona, joka palvelee sinun tarpeisiisi ja säästää rahaa. Yksinkertainen versiot

    Useimmat ihmiset, tietoisesti tai tietämättään, ovat käyttäneet jonkin verran vaihtelua Balance Board nuorena. Monet meistä vietti tuntikausia leikkipaikka keinulauta. Pisimmälle alkeellisella tasolla, kuntokeskus Balance Board on pienoiskoossa keinulauta, jossa jokaisen jalan työ vastakkaisille puolille konetta.

    Tehdä hyvin yksinkertainen Balance Board, ottaa vanha luistella aluksella ja poista pyörät . Osta kiilan rautakaupasta ja tasapainottaa sen keskellä aluksella. Saat hieman vaihtelua suunnittelu, pyöreä kiila ja kiinnittää pohjaan kiilan päälle laudan pohjasta. Tämä on vähän turvallisempi, koska se estää kiila liukumasta pois alta sinua.
    Laajempi mallit

    Voit tehdä kotitekoinen Balance Board haastavampaa. Suunnittele sen ympyrän sijaan kone. Jos sinulla on ympyrä joitakin liikkuvan kohteen alla kuten kaulin, kehosi on pakko sopeutua liikkeitä hallituksen eikä vain oman painon muutoksia. Aivan kuten pyöristetty kiila yksinkertainen hallituksen edellä mainittiin, voit asentaa pyöristetty puoli-pallolla hallituksen luoda laajempaa liikettä, jossa hallitus voi liikkua.
    Vinkkejä ja Notes

    Muista, että kun rakentaa Balance Board, tarvitset sitä riittävän leveä pakottaa lihaksia säilyttää tasapaino. Jos se on liian kapea, lihakset pysyvät yli painopistettä ja on helpompaa säilyttää tasapaino. Kun alkaa käyttää aluksella, olet todennäköisesti sijoittaa jalat lähempänä painopistettä. Kun saat vahvempi, voit seistä jalat kauemmas toisistaan.

    Hyvin yksinkertainen kotitekoinen Balance Board maksaa alle 10 dollaria materiaaleja. Voit ostaa tasapaino laudat 12 dollaria 80 dollaria riippuen korttien suunnittelu. Pidä tämä mielessä, kun päätetään siitä, haluatko rakentaa tai ostaa Balance Board.