Molemmat koneet toimivat sydän-järjestelmä, vaikka Stairmaster rakentaa enemmän lihaksia kuin elliptinen. Tarkoituksena elliptinen on simuloida kävely liikkeen leveä askelin. Monet ihmiset valitsevat käyttää elliptinen, koska se on helpompaa nivelet verrattuna Stairmaster, joka voi voimakkaasti toimia polvet.
Ominaisuudet
Useimmat versiot koneet ovat sähköisiä, jossa tietokone, joka antaa sinulle tärkeää tietoa harjoituksen aikana. Yleensä laitat koneen liikkeelle käynnistä se. Anna tyyppinen harjoitus. Joissakin koneissa on kyky tallentaa profiilia, joten se on helppo kytkeä ja käyttää. Arvata voi mitata sykettä, kaloreita paloi, ja kuinka monta askelta /harppauksia otat jokaisen minuutin.
Merkitys
riippuen ikä, terveys, sairaushistoria ja paino, yksi kone voi olla parempi voit käyttää. Stairmaster voi olla enemmän uuvuttava harjoitus ja voi olla kova jalat, kun elliptinen on edelleen tehokas tapa polttaa kaloreita ja on helpompi teidän nivelet. Käyttämällä kalori laskin, joka perustuu keskimääräinen paino 150 kg., Voit polttaa 300 kaloria elliptinen 30 minuuttia, verrattuna 200 kaloria Stairmaster samassa ajassa.
Väärinkäsityksiä
Jotkut uskovat, että Stairmaster on ensisijaisesti rakentaa lihaksia ja ei ole tarkoituksenmukaista painonhallinnassa. Tämä on väärä. Vaikka Stairmaster ei rakentaa lihaksia, monet ihmiset vannovat sen sydän workout vaikein kuntosalilla. Elliptinen on merkitty koneen vanhempia tai ylipainoinen, mutta tämä on myös väärä. Käyttämällä elliptinen on yhä suosittu kaikenikäisten ihmisten, koska sen yksinkertaisuus ja hyötyjä se voi tarjota.
Edut
Stairmaster voi auttaa sinua rakentamaan lihaksen, laihtua, ylläpitää terveyttä ja antaa kehon kova harjoitus. Elliptinen voi auttaa sinua menettää tai ylläpitää painoa, antaa kehon vähän vaikutusta workout ja sävy lihaksia. Joko kone voi auttaa parantaa terveyttä, laihtua ja parantaa lihaskuntoa. Odottaa enemmän lihaksikas jalat ja reidet pitkäaikainen käyttö Stairmaster yhdistettynä kohtalainen laihtuminen. Jos päätät käyttää elliptinen, odottaa pehmentänyt jalkojen lihaksia, mutta selvempi laihtuminen.