ilman stepperi olisi tullut säätää ilman häiriöitä, ja se on tärkeää säätää jännitteitä näiden iskuja ennen kuin aloitatte. Säätäminen kireys lisätä tai vähentää intensiteetti workout riippuen siitä, miten mennään, niin se on hyvä idea kokeilla useita eri asetuksia ennen treenin tosissaan.
On tärkeää valita kultainen keskitie, kun alkaa ilman stepperi käyttää kuuri. Making säätö liian tiukka voisi tehdä workout vaikeampaa, ja mikä liian löysä voisi tehdä harjoitus liian helppoa ja vähentää sen tehokkuutta. Tekemällä ympäristössä vain oikea, voit saada hyvä harjoitus ilman yllään itse ulos liian aikaisin.
Stand Up Straight
Yksi suurimmista virheistä ihmiset tehdä käytettäessä ilmaa steppers liikuntaan nojaa eteenpäin. Nojaten Sivutankojen tekee workout helpompaa, mutta se auttaa myös vähemmän tehokkaita. Kun käyttäessään ilman stepperi, on tärkeää, että voit seistä suorana ja käyttää samaa ryhti voisitte käyttää jos olit kiipeäminen todellinen portaita.
Aloita harjoitus, seistä suorana ja aloittaa pumppaus jalat vain kuin jos olisit kiipeilyä portaita. Tehokkuutta workout riippuu ryhtiä, ja virheellinen asento voi jopa vahingoittaa selkää tai polvia.
Anna itsellesi Inspiration
ilman oikea inspiraation, kallis uusi ilman stepperi voisi tulla kalliiksi vaatteet telineeseen. Siksi on tärkeää suunnitella harjoituksen alueella mahdollisimman tehokkaaksi ja mahdollisimman hauskaa. On tärkeää tietää, mitä inspiroi sinua, ja käyttää näitä inspiraatioita motivoida voit treenata vähintään kolme kertaa viikossa.
Jotkut paremmin ilman steppers mukana sisäänrakennettu sykemittarin sykemittareista ja jopa valvoo, että näyttää kuljetun matkan ja poltetut kalorit. Nämä näytöt voivat tarjota erinomaista motivaatiota ja pääset käyttämään, kun kaikki haluat tehdä, on istua sohvalla. Lisäämällä käsittelyssä telineeseen voi auttaa myös, kuten myös paikannus ilman stepperin niin, että voit katsella televisiota tai elokuvaa samalla kun treenaat.