nojapyörien tulevat yleensä mukava kaukaloistuimella joka sisältää istuimen takaisin tukea alaselkää. Sen avulla voit istua ryhdikkäästi, pitää pää ja niska mukavassa asennossa kun liikut. Koska istuin on suurempi, se on mukavampaa isomman kehyksen urheilijat tai ylipainoisia ihmisiä vain alkaa käyttää ohjelmaa. Kallellaan-takapenkillä on myös erityisen kiltti miehille, jotka haluavat ajaa pitkiä aikoja.
Säädettävä reisiojentaja
Useimmat nojapyörien voit säätää istuimen sopivaksi jalkojen pituus. Näin voit täyttä liikerataa ja vie stressiä pois polvia niin voit laajentaa jalat lähes täysin.
Low-Impact Liikunta
Koska poljin lepoasentoon, ei ole hakkaa sen imeytyä jalat, nilkat, lonkat ja alaselkä, toinen etu, joka on erityisen merkityksellistä ylipainoisia aloittelijoille. Lisäksi liikunta asema tuo jalat enemmän tasolla muun kehon, joka pyrkii ulottumaan workout pidemmälle jalkojen lihaksia ja pakaralihakseen lihaksia pakarat täydellisempi alemman kehon harjoitus.
Fitness Edut
Useimmille harjoittelua ovat melko yksinkertaisia: polttaa kaloreita ja lisätä kuntoasi. Asettaminen istuvaan kuntopyörä ja lisääntyvää vastustusta voit vähitellen lisätä kunto, ja voit polttaa enemmän kaloreita, liian. Monet istuvaan kuntopyörä on varustettu kalorilaskureita, mutta yleensä voit polttaa 275-300 kaloria aikana 30 minuutin kuntopyörä harjoitus.
Workout Variety
Valitse nojapyöräergometrin, joka tarjoaa erilaisia ohjelmia. Alku liikkujille mainitsevat usein tylsyydestä kuin syytä antaa harjoitusvarusteina viiveellä. Erilaisia harjoituksia esittelee erilaisia haasteita, ja voit rakentaa helpommin päivinä, kun olet väsynyt.
Cross-Training
p Jos haluat ylävartalon harjoitus , pitää joitakin käsipainot kätevä. Koska ajoasento on niin tasapainoinen, voit helposti työskennellä hauiskääntö piirtoheitin puristimet ja käsivarren laajennuksia kuten ratsastaa.
Viihdetarjontaa
Tietenkin voit kuunnella musiikkia samalla, kun käytät nojapyöräergometrin. Mutta liikunta asema on mukava tarpeeksi, että se on helppo katsella televisiota tai edes lukea kirjaa tai lehteä, kun poljin. Enemmän viihdyttivät olet, sitä vähemmän sinua keskittynyt väsyä ja voit treenata pidempään.