1
Päätä miksi pidät käyttäen elliptinen kone. Onko koska sinulla on polvi ongelmia ja se on vähäinen vaikutus? Se johtuu siitä, että se on helpompaa kuin muissa koneissa? Onko se ihan vain tapa? Onko se paras voit lukea tai katsoa televisiota, kun olet sitä?
Understanding miksi aina valita tässä koneella auttaa sinua tekemään suunnitelma välttää sitä.
2
Kokeile erilaisia koneita. Mennä kuntosalille ja kokeilla erilaisia koneita 15 minuuttia. Kokeile koneen alhaisella vaikeampaa tasolla antaa itsellesi aikaa tottua siihen. Tutustu mitkä haluat parasta, ja käyttää niitä vaiheessa 3
3
Tee viikoittain kunto suunnitelma. Aloita viikko tekemällä aikataulu mitä teet liikuntaan joka päivä. Usein ihmiset kiinni yksi kone tai rutiinia, koska he eivät usko eteenpäin ja aikovat tehdä jotain muuta. Sinun ei tarvitse tehdä jotain täysin erilaista joka päivä, mutta yritä poimia ainakin kolme erilaista liikuntaa vuorotellen koko viikon. Lisää koneita päätit vaiheessa 2 omaan suunnitelmaan.
4
Lisää yksi uusi asia joka kuukausi. Tämä antaa sinulle aikaa sopeutua jokaisen uuden lisäksi ja edelleen laajentaa kykyjä ja valintoja, kun menet kuntosalille.