Liikunta on tehokkain tapa laihtua. Kun ruokavalioon apuani säännellä kalorien saanti, se on vain liikunnan että elämäntapa voi olla todella terveellistä. Jotta menettää yhden punnan, henkilön on polttaa 3500 liikaa kaloreita. Mukaan lowfatlifestyle.com, puolet puoli kiloa viikossa hidas laihtuminen edistää pitkän aikavälin rasvakudoksen.
Identification
istuma tyyli nojapyöräergometrin on selvimmin ero sen ja muiden kappaletta kodin kuntolaitteita. Istuen ämpäri istuin kädensijat tukea, polkimet istua edessä elin niin jalat ovat vaakasuorassa noin lonkan korkeudelta. Nojapyörien myös selkänojat niin se on ikään kuin exerciser istuu heidän tuolissa poljettaessa.
Elliptinen pyörä on suunniteltu samaan tapaan kuin juoksumatolla. Sen sijaan kävely tai juoksu radalla kuin että juoksumatto, elliptinen on polkimet sijoitettu simuloida jalka liikkeen harjoituksen aikana. Elliptinen tai enemmän pitkulainen liikettä, jonka avulla liikkuja nauttia vähän vaikutusta voittajana, joka tuntuu luonnolliselta normaalia kehon liikkeitä.
Ominaisuudet
säädettävissä Vyö yhdessä istuvan tuella nojapyörän tarjota tehokas kalorien polttaa ihmisiä selkäkipu ja muut alemman raajojen vaivoja. Valitettavasti käytön yhteydessä nojapyörän, exerciser olettaa vähemmän koko kehon harjoitus, koska puute ylävartalon liikettä. Tämä on tuhoon nojapyörän, kuten alavartalo rasvaa on pitkälti enemmän terveellistä rasvaa, kun taas ylävartalo tai vatsa rasvaa liittyy enemmän terveyteen liittyviä kysymyksiä.
Elliptinen tarjoaa enemmän koko kehon harjoitus, koska käyttö aseiden ja ryhtilihakset vakauttamiseen. Säädettävissä hihnan kireys, paljon kuin että juoksumatolla tai nojapyöräergometrin, voi antaa exerciser enemmän henkilökohtaista harjoitus määrittää vaikeuksia ja lopulta enemmän kalorien polttaa.
Huomioita
selkänoja istuvaan on syystä katsotaan mukavampaa. Kuitenkin mukaan Martica Heaner MSN Health & Fitness, "... vain henkilö, jolla on takana, joka on erittäin herkkä mitään eteenpäin laiha mitään löytäisi standardin kuntopyörä epämukavaksi."
Elliptinen koneet ovat parhaita tunnettu saman kalorien hyötyä juoksumatolla ilman kulumisesta polvilleen. Elliptinen tarjoaa "hiihto" liikkeen ylävartalo, joka mahdollistaa paremman aerobinen harjoitus kuin nojapyöräergometrin.
Expert Insight
Vaikka jotkut saattavat nähdä edut yksi yli muiden, näitä etuja on taipumus olla katsojan silmässä. Tietyt terveydelliset tekijät voivat aiheuttaa yksi henkilö tarvitsee selkänoja tarjoamia nojapyöräergometrin, ja toinen henkilö voi joutua vaivattomasti alaraajan nivelten elliptinen tarjoukset. Mutta kuten Heaner huomauttaa, "... voit saada hyvä harjoitus tahansa niistä ... on joitakin pieniä anatomisia ja sydän-ero, joka saattaa väliä, riippuen yksilöllisiä tarpeita."