ROM Time Machine tarvitsee käyttää vain neljä minuuttia päivässä. Tyypillisesti, henkilökohtaiset valmentajat, liikunnan ammattilaisten, ja lääkärit suosittelevat 30 minuuttia päivässä liikuntaa yleistä terveyttä. ROM Laite kuitenkin sanotaan vaatia paljon hapenkulutusta käyttäjä, koska enemmän lihaksia käytetään harjoittelun aikana, että neljä minuuttia riittää saada samat edut kuin muut sydän kuten kävelyä ja pyöräilyä.
Ajatuksena on, että laatu workout on niin tehokas, koska jokainen lihas on käytössä läpi koko liikerataa, että todellinen määrä harjoitteluaika on vähentynyt huomattavasti. Koska käyttäjän kehon on käydä läpi koko liikerataa riippuen niiden joustavuus he voivat venyttää lihaksia kuin ne harjoitus. Haluat työntää itse koko neljän minuutin päästä eniten hyötyä.
Voimaharjoitteluun
ROM kone tarjoaa voimakestävyysharjoittelua ylä-ja alavartalon kautta kaksi asemaa. Istu istuimelle ja napata koneen syliin. Ensin vetää kädet kohti rintaa kuin peräkkäin. Avaa sitten kädet suorina taaksepäin teidän puolin päinvastaisessa lentää liikettä niin pitkälle taaksepäin kuin voit. Tämän jälkeen sinun työntää kädet eteenpäin kuin rinnassa lentää ja murskata vartalo eteenpäin samoin. Istu koko ajan. Tämä työ käsivarret, olkapäät, rinta, selkä ja vatsa. Laitteessa on tasainen vastus koko kaikkia näitä. Tulet sitten huilata ja alkaa uudelleen. Samalla siirrät aseita voit myös jalkojen liikuttaminen vastaan koneen polkimet. Polkimet ovat helppokäyttöisiä. Tulet alaspäin vasemmalla puolella ja oikea polvi tulee ylös samaan aikaan kuin vasen jalka menee alas. Sinun työnnä oikealla ja vasen polvi tulee ylös. Liikerataa mahdollista on suurempi kuin mitä useimmat ihmiset ovat joustavasti saavuttaa, joka antaa niille mahdollisuuden venyttää ja joustavampia kuin he käyttävät konetta. Älä työnnä niin kovaa, että sinun satuttaa itseäsi, mutta yritä varovasti mennä hieman pidemmälle kerta.
Kokeile
ennen luovuttamista lähes 15,000 dollaria pyytää ilmaisen DVD yhtiön verkkosivuilla. Voit myös kokeilla koneen pois 30 päivää tai vieraile yhtiön showroom Pohjois-Hollywoodissa Kaliforniassa.