Olet valmis liittymään pyöräily väkeä, mutta pyörä polttaa enemmän kaloreita sinulle?
suunnittelu
Upright polkupyörää aseta ratsastaja kannan, joka on suhteellisen kohtisuorassa lattialle tai maahan. Istuimen korkeutta tarkoittaa, että polkimet ovat lähes aina suoraan istuimen alla, pakottaa ratsastaja istua pystysuunnassa. Vertailun ratsastajat voivat nojata takaisin nojapyöräergometrin, joten ne ovat siinä asemassa, että on enemmän rinnakkain lattialle tai maahan. Istuinkorkeus on alhainen ja polkimet siirretään eteenpäin, mikä tarkoittaa, että ratsastaja on enemmän horisontaalista ollessaan pyörä.
Vartalon asento
Riders ovat hyvin eri asemassa pystyssä polkupyörää ja istuvaan polkupyörää. On nojapyöräergometrin, makuuasento voi auttaa palaavat verenkiertoa, mikä vähentää sydämen työmäärää ja kaloreita paloi. Kuitenkin mukaan terveys ja kunto asiantuntija Martica Heaner useita tutkimuksia, jotka ovat tutkineet tätä ilmiötä tuottanut erilaisia, niin onko määrä poltetut kalorit on korkeampi yksi pyörä kuin muut on epäselvä.
Hearner selitti, että 1989 Journal of Medicine Liikunta Tutkimuksessa todettiin, että syke nojapyörien oli pienempi kohtalaisia vauhtia. 2005 tutkimus osoitti kuitenkin, ei ollut eroa syke yläosassa lievää tahtiin, ja että nojapyörien tuotettu nopeammin sykkeet hyvin matalan intensiteetin tahtiin.
Paino
tietojen mukaan National Institutes of Health (NIH) ja raportoi St. Francis Hospital, ohuempi ihmiset polttaa vähemmän kaloreita kuin raskaat ihmiset käyttäessään, johtunee määrä kudosta siirretään ja helppous hengityselimiin. Kun nämä tiedot otetaan huomioon, jos ohut henkilö ja raskas henkilö valitsevat saman pyörän tyyppiä, riippumatta siitä, onko tyyppi on valittu istuvaan tai pystyasennossa, niin raskas henkilö polttaa eniten kaloreita.
Balance
Kun henkilö saldot pyörä, lihakset jatkuvasti harjoittavat pitääkseen kehon pystyasennossa. Vaikeampaa on tasapainottaa, enemmän nämä lihakset joutuvat työskentelemään ja enemmän kaloreita kuluu. Makuuasento tekee tasapainotus helpompaa istuvaan. Tämä tarkoittaa, että on makaavat laitos ei voi polttaa niin monta kaloria vaivaa edelleen pystyssä.
Huomioita
pyöräilyä, riippumatta siitä, onko se tehty istuvaan tai kuntopyörä, polttaa kaloreita. Itse asiassa, yli 1000 kaloria voidaan poltettu pyöräily nopea tunti. Todellinen näkökohtia valitessaan välillä istuvaan ja pystyssä siten päätyä aloilla turvallisuutta ja mukavuutta. Henkilöt, joilla on jäykät nivelet tai huono tasapaino voi löytää nojapyörien paremmin, kun taas ne, jotka haluavat liikkua niiden polkupyörää ja joilla ei ole todellista terveysasiat voi kuin pystyssä.