Säädä vastus sukset nostamalla tai laskemalla vastuksen kiristin tärkein napa. Tee tämä ajon päätyttyä päässä sukset. Säädä vastus varteen johto kääntämällä vastuksen nuppia päälle talja ja kiertämällä sitä myötäpäivään lisää resistenssiä, kierrä sitä samalla vastapäivään vähentää vastarintaa. Voit tehostaa harjoituksen säätämällä korkeus simuloida hiihto ylämäkeen; tehdä tämän nostamalla ja liu'uttamalla päätyniittiä läpi etujalan ja jalka kiinnike.
Aseta Console
Asenna kaksi AA-paristoa tietokoneen konsoli ja irrota muovisuojus näytöstä, jos se on edelleen olemassa. Kytke näyttö vasempaan korvaan, clip kaapeli paita, kytke pää pohjaan konsolin. Syke pitäisi näkyä noin neljän sekunnin. Sykemittari toimii parhaiten vasempaan korvaan, ja sinun pitäisi hieroa earlobe peukalolla ja etusormella ennen kuin kiinnität sen. Kytke virta painamalla reset-painiketta.
Aloita Tasapainoiset
Säädä lonkkatuki niin se on teidän hip tasolla, noin tuuman alapuolella navasta. Tartu ohjaustankoon ja ala harjoitella ilman käsivarren johdot. Pidä selkä suorana, älä kumarru. Askel suksilla, jalkojen liikuttaminen edestakaisin mutta pitää päkiöitäsi suksilla koko ajan. Kehosi pitäisi pysyä vieressä lonkkatuki kun suksi, jos siirrät liian kaukana siitä, säädä ski vastus. Kun saat mukava käyttää sukset, lisää varren johto liikkeen molemmat kädet, keinuvat kädet edestakaisin jokaisen askeleesi.