Kun ajaaelliptinen kone , jalkasi koskaan jätäpolkimet . Voit säätäävastuksen , rinne ja suuntaan, jotta voit työskennellä eri lihaksia harjoituksen aikana .
Ominaisuudet
Toisin juoksumatot eivät pakota sinua käyttämään ylävartalo , Ellipticals ovat siirtymässä kahva baarit , jotta voit työskennellä oman ylä-ja alavartalon samaan aikaan .
tyypit
Useimmat elliptinen koneet tulevat ohjelmoitu eri koulutuksen liikuntaa . Näitä ovat Sykeharjoitukset , jotka vaihtelevatintensiteetti harjoituksen aikana ja mäki liikuntaa , jotka vaihtelevatrinne .
Edut
Koska jalkasi koskaan jätäpolkimet , voit minimoida teidän nivelet , kun teet elliptinen koulutusta , toisin kun käynnissä kova jalkakäytävä .
Koko
Crosstrainereita ovat pienempiä kuin juoksumatto , joten jos olet painetaan tilaa kotona tai huoneisto , elliptinen koulutus voi ollaparas cardio workout sinulle .