Kuinka käyttää Ab Rocket

Hankkiminen veistämä vatsan alue on tavoite monille henkilöille, vaan tehdä niin sinun täytyy olla sitoutunut työskentelemään vatsan lihaksia. Rutistus ja muut Lattialla ab harjoitukset toimivat vain tietyn vatsan lihaksia ja voi olla kova selkää ja niskaa. Ab Rocket poistaa näitä ongelmia tuomalla teidät puheenvuoro harjoitus. Se myös lisää ab liikettä niin käytät enemmän lihaksia aikana rutiini, kuvanveistoa midsection nopeammin kuin mikään tyypillinen kerroksessa crunch tai sit-up. Ohjeet
1

istua Ab Rocket tuoli aivan kuten minkä tahansa muun lepotuoli. On ohjaustankoon kummallakin puolella Ab Rocket auttaa tukemaan kehon istut alas.
2

Laajenna jalat niin, että ne istuvat tukevasti lattialla. Pidä kädet eteesi ohessa. Voit pitää ohjaustanko tarvittaessa, mutta tämä ei vähentää työmäärää vatsan lihakset tekevät.
3

Lean taaksepäin Ab Rocket kunnes selkä ja pää saavuttaa lattian . Ab Rocket on vastus takaisin hallituksen, joten voit työskennellä teidän vatsan lihaksia enemmän kuin tavallinen crunch tai istumaan.
4

Lean eteenpäin, jotta kehosi pois lattiasta. Ab Rocket ei kuljettamaan sinut takaisin paikoilleen, joten voit työskennellä lihaksia enemmän kuin paino kone salilla.
5

Lisätä workout, jos haluat laajentamalla jalat aina , kun painat takaisin Ab Rocket, sitten tuo polvia rintaa kun tulet takaisin vauhtiin. Tämä tarjoaa kaksinkertaisen räsähdys ja toimii sekä ylempi ja alempi ab lihaksia.