Miten rakentaa rintaan lihasstimulaattori

Electronic Lihas Simulaattorit (EMS) ovat laitteita, jotka pitävät kehon, joka tarjoaa täristää sähkövirta, joka pakottaa lihaksen tahtomattaan sopimuksen. Ajan myötä tämä voi johtaa microtramua (pieniä repeämiä lihas), jossa keho korjaa tehdä lihaksen sekä suurempia ja vahvempia. Mukaan FDA, kun nämä laitteet voivat mahdollisesti toteuttavan lisääntynyt jonkin verran voimaa ja sävy lihaksia, ne eivät voi aiheuttaa dramaattisia muutoksia kehon ilman yhtä radikaaleja muutoksia oman ruokavalion ja liikunnan järjestelmiä. Asiat Tarvitset
FDA hyväksytty EMS
ajanottokello tai ajastin
Näytä lisää Ohjeet
1

alkaa hitaasti, käyttäen melko lievä jännite lyhyen ajan kuluttua tasaantua rintalihasten ja kokemusta sähköisen lihasstimulaation. Tavoitteena viidestä kymmeneen minuutin oppituntia suoritetaan kerran päivässä on hyvä tavoite, jos olet ensikertalainen. Se vie aikaa rakentaa rintaa, niin alkaa hitaasti ja käyttää maltillisesti parhaat tulokset.
2

Vähitellen ajan ja keston stimulaatio edelleen lisätä lihasten voittoja. Muista, että keho tavoitteena on sopeutua asteittain vaikeita tilanteita, joten jos nostaa tehoa liian nopeasti (tai alkaa intensiteetti, joka on liian suuri), sinulla on minnekään lähti kannustamaan edelleen voittoja. Joka viikko vuorotellen tason nostaminen stimulaatio ja hieman lisää aikaa stimulaatiota (viisi minuuttia tai niin) pakottaa kehon jatkuvasti sopeutua muuttuviin olosuhteisiin.
3

Yhdistä käyttö stimulaattorilla perinteisten vapaa paino ja koneen vastus koulutus parhaat tulokset. Tietojen mukaan Food and Drug Administration, vaikka EMS saattaa aiheuttaa jonkin verran lihaksikas koko kasvaa sen omien aitojen muutoksia fysiikka ovat vain olemaan mahdollista käyttämällä säännöllisen liikunnan samoin. Siksi harkita EMS kone yksi osa rintaa-buildling järjestelmä - mutta ei kaikki kaikessa sitä.