| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Miten valita Punnerruspenkit

    Oletpa aloittelija painonnostaja tai henkilö aikoo ostaa punnerruspenkki saada itsesi perehtynyt eri merkkien ja tyylejä on kriittinen tehdä viisas valinta. Paino penkit ovat erikokoisia ja osa luodaan erilaisia ​​harjoituksia. Esimerkiksi on paino penkit rakennettu nimenomaan vatsan kehitystä. Kehittäminen toimintasuunnitelman osalta oman painon nostamiseen tai kunto maalia voi antaa käsityksen siitä, minkälainen penkki tarvitset, jotta saavuttaa tavoitteesi. Ohjeet
    1

    Päätä mikä tyyli sopii tarpeisiisi. Paino penkit myydään kahdessa kategoriassa: kuluttaja-ja kaupallisia. Kuluttaja penkit löytyy vähittäiskaupat ja urheiluliikkeistä. Kaupalliset penkit ovat yleensä myydään kuntoilulaitteet luetteloita tai urheiluliikkeistä. Kaupalliset penkit maksaa enemmän ja ovat yleensä ostetaan kuntosalit. Ne on valmistettu kestämään suurempi paino kapasiteettia kuin kuluttajien penkit ja ovat suhteellisen kooltaan suurempi.

    Yksilöt, jotka haluavat all-in-one-kone kannattaa harkita Olympic punnerruspenkit. Heillä on laajempi välejä syliin penkki pitää enemmän painoa. He myös joissakin tapauksissa mukana useita liitteitä mukautumaan kunkin lihasryhmän. Kaikkia liitteitä mukana ovat: perhonen kiinnityksen sisustus rintalihakset (lihakset keskellä rinnassa) ja hauiskääntöpenkki liitetiedoston Bicep kehittämiseen. Olympic penkit ovat myös hyviä pitkille henkilöille, koska niiden pitkä suunnittelu ja tukeva rakentaa.

    Jotkut pienemmät punnerruspenkille käytetään yleensä vatsan harjoituksia, tai käsipaino vakauttamiseen harjoituksia.
    2

    Tutkimus painorajoituksia. Painorajoituksia voisi kuulua määrä paino laitteet voivat tukea, joko ilman tai kuten käyttäjän paino. Nämä rajoitukset vaihtelevat riippuen tyyliä, luokan tai tuotemerkkejä. Muista etsiä tietoja, kun ostaa oman punnerruspenkin.
    3

    Mittaa tilaa. Käyttää näitä mittauksia selvittää, mikä penkki sinulla on varaa. Useimmat paino penkit ovat joko liitteenä tai lisävarusteita kuten paino asetettu barbell, joka voi lisätä pituus sen muoto ja koko. Urheilukauppa saattaa olla malleja näkyy showroom, joka voi tarjota sinulle visuaalinen koottu punnerruspenkki.