Kuinka käyttää painonnostovyö vyöt

Saatat ihmetellä, jos sinun pitäisi käyttääpainonnostovyö kun nostat painoja . Jos tavoitteena on tullavallan nostin sitten , kyllä ​​, sinun pitäisi saada yksi , mutta älä käytä sitä koko ajan . Jos tavoitteena on vain paino kouluttaa käyttäen kohtalaisen raskaita painoja , sinun ei pitäisi käyttää , koska se on todennäköisesti tehdä sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä . Ainoa tarkoituspainonnostovyö on tukea alaselkää , kun yrittää nostaa äärimmäisen määriä painon . Ohjeet
Opetus
1

määrittää, että sinulla on varmasti hyötyä käyttämälläpainonnostovyö ja sitten ostaalaatua vyö . Usein trainer klo kuntosali tiedä minne mennä tai keneltä kysyä lisätietoja .
2

Kiinnitähihna alavatsan . Sinun pitäisi tuntea se painamalla your abs sisään Varmista, että se sopii sinulle mukavasti , mutta ei liian tiukasti , sillähyvin tiukka vyö voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta . Ainoa kerta se olisi tiukasti sidoksissa on kun nostat erittäin raskaita painoja . Varmista, ettet käytävyö pitkiä aikoja .
3

Älä käytävyö aina treenata . Et halua kehosi tottuu . Kun käytät sitä , pitää mielessä, että vatsan lihakset eivät ole käytössä . Varmista, että vatsan saatreenata , liian , ja yrittää rajoittaavyö puolet harjoituksia ja vain silloin, kun nostat erittäin raskaita painoja .