1
Määritä aikataulu käyttöön Power Booster Paino Machine, suunnittelee harjoitus joko kolme tai neljä päivää viikossa. Kolme tai neljä päivää viikossa vastarintaa koulutusta on ihanteellinen, koska se tarjoaa kehon kanssa tarpeeksi lepoa toipua välillä nosto istuntoja, joiden avulla voit jatkuvasti parempia henkilökohtaisia nosto kirjaa. Muista, että elimistö ei rakentaa lihas, kun olet koulutusta, se rakentaa lihas, kun olet levossa koulutuksen jälkeen. Pidä tämä mielessä voi auttaa välttämään kiihkoilu kun käytät Power Booster kone.
2
Suorita koko kehon rutiini joka kerta nostat kanssa Power Booster kone. Tämä tarkoittaa suorittamalla harjoituksia jalat (käyttäen quad förlängningsanordningen), harjoituksia rinnassa (käyttäen rinnassa lentää kahvat), harjoituksia ojentajat ja olkapäät (käyttäen penkkipunnerrus kahvat), harjoituksia hauis (käyttäen mutkatanko kiinnitys) ja harjoituksia takaisin (käyttäen ylätalja bar). Pyri suorittamaan ainakin kolme tai neljä kahdeksasta kymmeneen toistoa kunkin istunnon, jossa ei ole enemmän lepoa sarjojen välissä kuin on tarpeen, jotta voit jatkaa nostamalla kohtuullisella tasolla intensiteetti.
3
Suorita virheetön reps kun käytät Power Booster kone. Tämä tarkoittaa nosto baari räjähdysmäisesti ja laskemalla se täysin kontrolloidusti (ja kaksi tai kolme count) kunkin toistoa. Käytä aina koko liikerataa, jolloin kehon työskentelemään sen joustavuus rajoissa, jotta voit rakentaa voimaa tasaisesti kaikissa kohde lihasryhmiä.
4
lisäys joko määrä paino käytät kohti liikunta tai määrä reps teet jokaisen istunnon. Jatkuvasti Harjoituksen on muuttumaton vaikeus on nopein tapa estää itseäsi näkemästä todellista edistystä, niin tee se kohta aina haastaa kehon loppuun ylimääräistä reps tehdä useimmat teidän aikaa Power Booster kone.