Miten Liikunta on Keiser laitteet

Keiser kuntoilulaitteet on ainutlaatuinen liikuntamuoto käyttävät laitteet pneumaattinen paine sijaan talja-paino järjestelmä antaa vastuksen voimaharjoitteluun. Koska painovoimaa ei ole mukana vastarintaa koulutusta, järjestelmä pystyy tarjoamaan jatkuvaa porrastettu vastus riippumatta määrä paino nostat. Tämä mahdollistaa Keiser kuntoilulaitteet auttaa sinua rakentamaan sekä voimaa ja nopeutta sekä parantaa yleistä valtaa, mikä merkitsee parempaa urheilullinen suorituskyky. Käyttämällä Keiser käyttää konetta on hyvin samanlainen kuin perinteinen kuntoilulaitteet, mutta on olemassa tärkeitä kohtia pitää mielessä, että auttaa sinua maksimoimaan etuisuuksista. Ohjeet
1

Suorita jokainen harjoitus workout rutiini tasaista liikkeet, jotka huolellisesti ota lihaksia liikerataa. Hengitä ulos, kun kohdistamaan lihakset ja hengittää aikana rentoutumista vaiheessa harjoituksen.
2

tutkimus julkaistiin 2002 painos Journal of American geriatrian Society osoitti, että vaikka voimaharjoittelu voi kääntää enemmän voimaa, voimaharjoittelu (saavuttaa nostamalla painoja suurella nopeudella) on paljon parempi antaa yksilöiden tehovahvistukset että kääntää parempaan tulokseen. Käytä Keiser kone antaa johdonmukaisia ​​vastarinnan, jotta jäljitellä voitot kautta perinteisen voimaharjoittelun.
3

Harjoittele koneen, niin kuin mikä tahansa vertailukelpoinen laite, mutta keskittyminen murtuu voimaa, joka auttaa sinua tekemään voittoja teidän valtaa eikä vain voimaa. Ilmanvastus suojaa niveliä tavallista kulumista, joka syntyisi, jos olit suorittamalla voimaharjoittelun harjoituksia vapailla painoilla, niin rohkeasti täysimittaisesti lihaksiasi harjoituksia.
4

nähdä voittoja oman valta, nosta tai vedä paino (riippuen siitä, minkälainen suoritettavan harjoituksen) niin nopeasti ja niin kovaa kuin voit säilyttäen oikeassa muodossa ja tasainen hengitys. Seuraa koulutustiedot tiiviisti kuinka paljon painoa olet nostetaan ja kuinka monta edustajaa olet suorittanut. Käytä tätä tietoa räätälöidä workout rutiini maksimaalisen tehovahvistukset.
5

Varmista, että valitset kone, joka sopii parhaiten omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin. Jos olet baseball-pelaaja, voit keskittyä teidän energiaa kone, joka kohdistuu kädet paremmin heittoja, jos pelaat jalkapalloa tai koripalloa, käyttää koneita, joka parantaa jalkojen voimaa tehdä pikajuoksua enemmän räjähtävää.