Miten asettaa Timex Ironman intervalliharjoitteluun

Interval koulutus on erityinen muoto sydän koulutusta, joka tukeutuu välisten siirtymien aikana lepää (liikkuu maltillisesti) kausia all-out rasituksessa (liikkuu Kilpailutahti) . Näin saumattomasti on avainasemassa pyrittäessä laatuun harjoitus, ja kuntosali kello seinällä saattaa olla liian kaukana sinulle tarkasti lukea toisen käden tarpeen. Hyödyntämällä Timex Ironman lähtölaskenta toiminnon avulla tiedät milloin aloittaa työskentelyn auttaa sinua pysymään enemmän sopusoinnussa koulutustilaisuuksia. Asiat Tarvitset
Timex Ironman
Näytä lisää Ohjeet
1

Määritä Timex Ironman ennen alkua workout joten sinun ei tarvitse tehdä muita muutoksia lennossa . Paina "mode"-painiketta sekuntikellon useita kertoja, kunnes ajastimen näyttö.
2

painamalla "set"-painiketta kerran aloittaa ohjelmoinnin prosessi, joka kysyy katsella kysyä, miten monta "reps" sinun tulee suorittaa. Anna tämä luku käyttäen "muistaa" ja "stop" Syötä määrä välein sinua suorittaa.
3

Paina "Käynnistä"-painiketta, kun olet valmis. Kello sitten pyytää syötät useita eri väliaikaa tarvitset. Tarvitset kaksi - yksi oman lepoaika ja yksi aktiivisen ajan, joten tulo, joka käyttää "Recall" ja "stop"-painikkeet.
4

Paina "Käynnistä"-painiketta uudelleen, kun olet valmis. Kello sitten pyytää sinua antamaan kauan teidän välein. Kuten muihin toimenpiteisiin, käyttää "Recall" ja "stop"-painikkeita lisätä tai vähentää tunnit, minuutit ja sekunnit kunnes olet aika teidän lepoaika. Paina "Käynnistä" ja toista prosessi aika työsi ajan.
5

painamalla "set"-painiketta, kun olet valmis kirjoittamalla haluttu määrä välein. Sitten käytä "Käynnistä"-painiketta kun lähtölaskenta tilassa aloittaa harjoittelun.