ab pyörä on yksi halvimmista kuntolaitteet voit ostaa, ja se toimii. Se on pieni pyörä tai pyöräpari, jossa on kahva sojottaa kummallakin puolella akselin. Siinä kaikki. Ab pyörät maksaa noin 10 dollaria, vaikka jotkut yritykset yrittävät veloittaa enemmän pääosin sama asia. Harjoituksia voit tehdä harjoituksen pyörä joudutaan polvistutte kanssa pyörän käsissäsi. Hitaasti nojata eteenpäin, kunnes olet venytetty niin pitkälle kuin voit mennä pyörän, ja sitten hitaasti tulla takaisin alkuasentoon. Ab pyörä toimii kaikki abs, mutta se todella antaa sinulle voimakas polttaa alavartalon abs antaa sinulle määritelty vyötärölinja. Ainoa haittapuoli ab pyörä on sinun täytyy olla melko hyvässä kunnossa ennen kuin voit käyttää sitä. Jos sinulla on heikko abs ja tiukka hip flexors, luultavasti lopulta kaikenkattavat takaisin tämän harjoituksen aikana, joka voi aiheuttaa vammoja.
Vakaus Ball
vakautta Pallo on toinen yksinkertainen voimaharjoituslaite joka on hyvä abs. Se on jättimäinen pyöreä ilmapallo valmistettu kumista, että sinun täytyy puhaltaa. Nämä pallot ovat myös edullisia. Vakauteen pallot, voit kohdistaa kaikki ab lihaksia, mukaan lukien obliques. Yhteinen harjoituksia vakautta pallo on vino rutistus ja laski sit-ups. Ainoa todellinen haittapuoli vakautta pallo on, että se on hieman isompi kuin muut laitteita, ja voi sotkea kotiin. Voit tyhjetä palloa, mutta luultavasti ei halua puhaltaa sitä uudelleen aina, kun käytät sitä.
Kuminauhat
yksityisyyttä oma koti, voit tehdä mitään liikuntaa, että voisit tehdä kuntosali näitä asioita. Kuminauhat ovat kumiputket jotka luovat vastus vastustaa, kun vedät ne. Niitä voi ostaa yksittäin tai säädettävää vastus bändejä. Myönteistä näistä bändeistä on ne tarjoavat vastus mistä tahansa kulmasta, jolloin voit työskennellä jokaisen ab lihasta kehossasi. Hienoja ab harjoituksia tämän kodin laitteet ovat rutistuksia, polvillaan ab rutistus ja seisoo ab käänteitä. Ainoa todellinen haittapuoli bändejä on, että kiinnitystä varten jotain ja löytää täydellinen vastarinnan taso voi olla ikävä.