Miten käyttää valtaa Twister

Virta Twister baari on ollut jo vuosikymmeniä, mutta ajoittain löysivät ihmiset etsivät vaihtoehtoja enemmän perinteisen ylävartalon harjoituksia. Punnerruksia, seisoo puristimet ja kiharat toimivat rinta, olkapäät ja hauis vastaavasti. Kaikki nämä lihakset voidaan työstää Power Twister baari sarjan helppo oppia vetämällä liikkeet aloitetaan eri asentoihin. Tämä laite voi lisätä vaihtelua voimaharjoittelua rutiinit ja on tehokkainta, kun sitä käytetään osana tasapainoista ohjelmaa. Asiat Tarvitset
Virta Twister
Näytä lisää Ohjeet
Virta Twister Vetää
1

Tartu Power Twister kämmenet poispäin itsestäsi kädet roikkuvat teidän puolin. Vedä päät bar niin se muodostaa "U"-muotoinen. Toista 10 kertaa. Lihaksia annetaan paljon työtä tämän vaihtelun.
2

Tartu baari kämmenet alaspäin ja kyynärvarret vaakasuorassa. Vedä päät Power Twister estää alas käännetyn "U" muotoinen. Toista 10 kertaa. Tämä vaihtelu toimii rintalihasten erityisen kovaa.
3

Tartu baari kämmenet alaspäin kädet suoraksi ulos olkapään korkeudella. Vedä alas Power Twister alas käännetyn "U" muotoinen. Toista 10 kertaa. Sekä rinnassa ja takaisin saada paljon työtä tämän vaihtelun.
4

Tartu baari kädet täysin ulos pään yli. Vedä päät bar alas käännetyn "U"-muotoinen. Toista 10 kertaa. Koska kädet ovat pään yli asetetun, tämä vaihtelu toimii olkapään lihaksia kovaa.