| kotiin | tauti | ruoka | terveys | perhe | kunto | 
  • Tärinälaite koulutus

    Tärinä levy koulutus on liikuntamuoto tehnyt koko kehon tärinä (WBV) kone. Laite lähettää lievä värähtelevä impulsseja läpi alusta, jolla käyttäjä seisoo, istuu tai nojaa suorittaa säännöllisiä harjoituksia, kuten kyykky tai sit-ups. Uskotaan koneet voivat auttaa käyttäjää parantamaan luuntiheyttä, voimaa ja notkeutta vähemmän aikaa kuin säännöllisesti workout, mutta tämä ei ole tieteellisesti todistettu. Historia

    WBV teknologian juuret 1970-luvulla Venäjän avaruustutkimuksen. Tutkija Vladimir Nazarov testattu tärinää kosmonautit pyritään lisäämään luun tiheyttä ja lujuutta, koska painovoiman puutteen aiheuttaa lihasten ja luuston nopeasti huonontua avaruudessa.

    Mukaan teollisuuden verkkosivuilla VibrationTrainingDevice.com, moderni historia tärinäharjoittelu alustojen peräisin Saksassa 1990-luvulla yritys nimeltä Novotec Medical. Yhdessä tutkijat University of Köln (Köln), Novotec alun perin kehitetty tärinää järjestelmä auttaa lapsia, jotka kärsivät geneettisiä luusto.

    Tekniikka keksittiin kääntää hyvin urheilijoille. Useat koneen mallit on sittemmin patentoitu.
    Miten se toimii

    värähtelyt syntyvät moottorin alla alustalla. Tärinää läpi käyttäjän jalat tavoittaa koko kehon, käynnistää luonnollinen reaktio lihakset, jotka tahtomattaan supistumaan ja rentoutumaan 30-50 kertaa sekunnissa. Tästä johtuen venytys-refleksi supistuminen, enemmän lihaksia kuituja käytetään kuin tajuissaan, vapaaehtoista liikettä. Toistuva toiminta renkaat pois lihas ja se toipuu se vahvistaa kestämään lisääntynyt vaivaa.
    Edut

    tärinälaite koulutus liittyy useita etuja, kuten parantaa verenkiertoa, lymfa, lihasvoimaa ja kiinteytymistä. Joustavuus ja luun tiheyden uskotaan myös positiivisia vaikutuksia. Koneiden valmistajat väittävät, että 10 minuutin harjoitus tärinä alusta tarjoaa samat edut kuin 45 - 60-minuutin säännöllisesti kuntosalilla istuntoon, mutta tämä on vielä tieteellisesti todistettu. Jotkut käyttäjät ovat raportoineet vähentää selluliittia käytön jälkeen koneita.
    Terapeuttista käyttöä

    terveydenhuollon ammattilaiset, kuten fysioterapeutit ja kiropraktikot yhä investoivat WBV koneiden auttamaan potilaita . Se, että ei ole olemassa painoja tarvitaan on erityisen hyödyllinen silloin, kun vahinko on läsnä. WBV on myös raportoitu auttaa multippeliskleroosi kärsiville, kuten tärinä auttaa lisäämään verenkiertoa hukkaan lihasten, mukaan artikkelin Daily Mail. Aivohalvaus eloonjääneet, joilla on levottomat jalat-oireyhtymä tai CP-vamma, ja ihmiset, joilla on kroonisia kiputiloja kuten fibromyalgiaa tai jalkapohjien fasciitis on myös raportoitu parannuksia avulla WBV.
    Tutkimus

    Useita satoja vertaisarvioituja tutkielmia on julkaistu vaikutuksia WBV. Vuonna 2008 tutkimuksessa Yhdysvaltain kansallinen vahvuus ja Conditioning Association tarkistetaan nykyisiä tutkimuksen vaikutuksista WBV kuin ne koskevat käyttävät koneita voimaharjoittelua. Kirjan "Vibration Suorituskyky ja urheilullinen suorituskyky," kirjoittanut Jeffrey M. McBride, PhD, totesi: "WBV voi olla varteenotettava vaihtoehto lisätä urheilullinen suorituskyky käytettäessä alkulämmittelyn menettely (ja) tiedot osoittavat, että WBV koulutus voi tarjota vaihtoehto standardi tyyppisiä voimaharjoittelua. " McBride lisäsi, että käyttämällä WBV, jos sinulla jo ennestään vahvaa ohjelma, ei näytä olevan enää hyötyä.